心經                                                         吳妍瑩2013/2/3

心經的特點

‧心經影響思想、腦、意識及靈魂。

‧打通心經可喚醒腦意識、提升靈魂、提高精神思想層面，對生命最高層次靈性有幫助。

‧因此植物人的意識不清楚，手都是縮住的。

‧調理心經有安神、安眠的作用。

‧中午11點～1點，是調理心經最好的時間。

拳氣調理方法

1腋窩區域/極泉穴：左手握拳往上推，同時同頻右手火拳極泉穴20次。

2上臂區域/蝴蝶袖（肱三頭肌）：

方法一/上手臂往下與火拳互相震盪，經絡通暢沒有瘀阻，蝴蝶袖就會消除。

方法二/左手放左肩背後，左手伸展開以後，與右拳互相震盪。

3前臂區域：左手小手臂往前，手指伸展開，左掌心朝前加深旋轉角度，右手火拳震盪小手臂。左手加上旋轉,以利修打深入肌理。

4手腕區域/左手掌心朝前手指張開，用右手拇指放筋掌心外緣到小指內側，由內向外推散。

5提升心氣活力：將心經氣往上推送的方法。雙手往上推手，抱氣上去，像是投籃球一樣，配合雙腳彈跳。

重要穴位

心經和情志、思慮有關，例如，心理、思慮、神智、睡眠、感情糾葛等。是調解心理、安定神智的經絡。

‧極泉

腋窩終點部位。

可調節心律、治兩脇疼痛。

由此穴可探知心血管方面的問題，預防心血管早期的疾病，例如心肌梗塞、心絞痛。方法：用大拇指深入按點極泉穴，撥動一下裡頭周圍的小筋，撥筋時手指就會有電麻感，電麻感很明顯證明心經是通暢的，表示心血管功能正常，如果只是感覺疼痛而不麻、不傳導，證明心血管有瘀阻。不痛、不癢、不麻表示心血嚴重供血不足。

‧少海

肘橫紋邊緣處。

合穴。治內腑。調節心臟功能、減緩心律、交通心腎、降低血壓。

交通心腎的機理：少海穴性屬水，腎屬水，這個穴位和腎相通。治心腎不交，心腎不交會造成五心煩熱，睡眠多夢、睡很淺，少海穴可交通心腎、降心火，心腎交通後氣血就很平和。

‧靈道

腕橫紋上1.5寸（1.5個拇指寬），用拇指深按到底下有個小骨頭，貼著骨頭邊緣揉。

預防慢性心臟病、減緩心律、平靜心神。對慢性心臟病的人很重要，可日常保健。心上火、坐不住時按靈道可安定心神。

‧陰郄

腕橫紋上0.5寸(0.5個拇指寬)。

可治五心煩熱、小便頻數。五心煩熱會不能安眠，睡不沉、夜間頻尿〈一夜起來4,5次〉、夜裡出汗。

‧神門

靈道、陰郄、神門穴位

腕橫紋上凹陷處。神門穴位很深，往深處掐或用大拇指內側推揉加上轉動手腕。

主要功效：

1安定心神、安眠、洩心火

2增強胃動力

3防治老人癡呆

4治暈車

5增強通便能力

整條心經都是用來安定心神，但是神門的作用最強。在臨睡前按神門會有睏意。

機理：原穴，性屬土，脾胃屬土，神門和脾胃有關，火生土，按壓此穴，心臟的血液就會往脾胃供應過去。減少了心臟過多的氣血，並補足了脾胃的氣血。這是中醫的導引之術，把過多的氣血，轉到相對氣血少的地方，胃不和則寢不安，按揉神門把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃，脾胃氣血充足，增加了消化能力，同時也把心火洩掉了，睡覺也就安定了。

腸胃功能弱的人會有暈車的問題，因為消化不下去，濁氣上來了，此時按揉神門，把過多的血液補到腸胃去，讓腸胃氣血充足安定下來，就可治暈車。

‧少府

在感情線上，手輕握拳，小指尖對的地方就是少府大概的位置。

主要功效：

1可直接調節心臟，主治先天性心臟疾病。

2女性陰道搔癢、男性陰囊濕疹。

3防治暴喑，突然中風說不出話。

機理：少府是心經的火穴，心經的濕熱症、火症、急症，都可以通過少府來調節降心火。

‧少衝

小指甲內緣。

井穴，用放血的方法較有效。防治急症、熱症，例如發燒、癲狂、昏厥症，有開竅醒神的功效。

瑜伽調理方法

1強化肱三頭肌。屈膝伏地挺身，手肘朝內。

2天線式

屈膝伏地挺身

《功效》

1適度的增加手臂的肌肉以減少脂肪增進肌肉彈性。

2結實胸肌預防胸部下垂。

《步驟》

1手貼地，雙手肩寬，肩膀在手腕正上方，尾閭收。

2吐氣下、吸氣上，來回10次。

3嬰兒式休息。

《重點提示》

1手臂內收，用到手臂後方肌群，強力消除贅肉。

2很像簡易版的伏地挺身。

3幫助達到需要強力手部力量的瑜珈動作，例如烏鴉式、上犬式、天秤式、頭倒立..