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| 妳有沒有想過〝這個世界是否因妳的存在而更美好〞？這就是生命的價值。Vinita |
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 如何自我測試吞嚥力 |
| 知識學習｜健康 2026/04/03 15:54:55 |
如何自我測試吞嚥力？ 在鏡子前面觀察自己， 1喉頭靈活上下移動 將指腹輕放在凸起的喉頭處，可以利用吞口水(或含住少量開水)幫忙， 觀察喉頭是否會跟隨吞嚥運動而向上移動再回到原處。 這就是舌根上推把食物嚥下的力量。越靈活越好。 2吞嚥時有沒有多餘的動作 如果咽喉部無力吞嚥，會有代償的動作， 例如：吞嚥時同時下巴往下壓或肩頸往上提。 吞嚥有力量時，肩頸穩動放鬆，只有負責吞嚥的咽喉區域肌肉用力。
3進階測試 吐舌，舌頭伸出來，是否可以完成吞嚥。 逆舌，舌頭往上往後，是否可以完成吞嚥。 如果吞嚥力測試不通過，就是咽喉退化， 鍛鍊咽喉改善吞嚥力就是最佳物理治療。 |
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