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| 妳有沒有想過〝這個世界是否因妳的存在而更美好〞？這就是生命的價值。Vinita |
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 5 大白色食物補氣顧肺 |
| 知識學習｜健康 2022/09/12 15:53:33 |
5 大白色食物補氣顧肺 1、白木耳 潤肺生津、緩解乾癢 含有豐富的胺基酸，具有潤肺生津、緩解皮膚乾癢的效果。加上富含植物性膠質，可以讓皮膚滋潤、增加保水度，出現光澤和彈性。銀耳非常適合拿來煮甜湯，例如，桂圓銀耳湯、冰糖雪梨銀耳羹等都非常美味。 2、山藥 滋陰養肺、調整代謝 是藥食同源最好的食材之一，它既是中藥材也是食材，能磨泥生吃，也熬煮排骨湯、四神湯，綿密口感，令人吮指回味。山藥可以滋陰養肺、調整代謝，重點是澱粉含量低，吃了也不怕發胖。 3、蓮藕 清熱生津、健脾養胃 以中醫觀點來看，生藕、熟藕各具有不同的功效。生藕性味甘寒，可清熱生津、涼血止血、散瘀，適用於口乾舌燥及火氣大者；蓮藕煮熟後，性由寒轉溫，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良者食用。 4、 梨子 滋潤肺胃、清熱化痰 古書記載，梨能養陰生津、滋潤肺胃、清熱化痰，可用於咳嗽少痰、咽乾口燥及聲音沙啞。生梨能磨榨成果汁、加蜂蜜，對滋潤喉嚨效果絕佳；也可加入冰糖、川貝，做成燉雪梨，能止咳化痰、保養喉嚨。 5、 百合 潤肺止咳、清心安神 百合味甘微苦、性平，入心、肺經，有潤肺止咳、清心安神的功效。百合也可以用來保養呼吸系統，治療乾燥造成的咳嗽；對於常失眠的人，也具有極佳的安神功效。 人體是由食物構成的，合適的季節食用合宜的食物，及配合內核心呼吸運動，讓百歲健康很簡單。
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