【記者王平／編譯報導】

    蘇格拉底早就勸告世人要「認識自己」，人們也一直以為自己最了解自己（包括許多人格及社會心理學家）。然而，據華盛頓大學聖路易斯分校（Washington University in St. Louis）心理學助理教授，辛明‧瓦沙（Simine Vazire）的研究證實，我們並不如自己所想的那樣了解自己。根據《每日科學》（Science Daily）報導，這篇發表於《人格特質及社會心理學》（Journal of Personality and Social Psychology）的研究指出，對於自己內在的感受（如焦慮），自我評估較正確；但對於智力相關表現（如才智及創意），朋友才是更好的評價者。更令人驚訝的是，即使是陌生人，對外向性的判斷，也與自己的朋友一樣準確。

    瓦沙表示，人不一定最了解自己，她說：「性格不是你認為你是誰，而是你到底是誰。有些人認為自己最了解自己，因為寫故事是自己，但人格不是故事，而是真實。」別人看到的是真正自己，而不是我們口中的自己。瓦沙說，人的特質決定行為，進而形成性格。她發展出一個「自我—他人認知不對稱模式」，簡稱SOKA模型，為了測試其準確度，瓦沙召募了165位自願者，完成一系列不同任務。受試者參加了IQ測驗及一個團體討論會，會議中沒有主席，觀察誰能脫穎而出成為領導者。另外，還進行了一個社會壓力試驗，受試者在擁擠的小房間裡，上台發表2分鐘的演說，說明最喜歡和最不喜歡自己身體的哪些地方。一個假裝很嚴厲的實驗人員替學員錄影，很多人都緊張得流汗，每個人也為自己和其他成員在一個有40種人格特質的評量表上打出分數。

    該模型正確預測出，自己對於內在特質，如：思想、感受、悲傷、焦慮等的自我評估，較朋友和陌生人準確；但對於外在行為，其他人的評估比較正確。該實驗發現，自我評估較難判斷的是魅力方面，如：才智、吸引力、創意等，原因可能是，判斷朋友不聰明比較容易，不像承認自己不聰明會產生心理壓力。

    瓦沙指出，如果我們只注意思想感受卻忽略行為，可能會抓不住要點。舉例來說，愛欺負弱小的人，常常在思想和感受中有不安全感，希望別人喜歡他、讚賞他，但他們不覺得自己的行為很討厭，因為他們的思想掩蓋了他們的行為。同樣地，如果你認為自己友善熱情，朋友卻認為，你表現的卻是另外一回事，你就得更注意了。

    我們的盲點是：往往只注意自己的感受，卻忽略了別人，而他人卻可準確地反映出我們的行為。古人云：「以人為鏡， 可以明得失。」如果我們能常聽聽他人對自己的想法，看看他人鏡子反映出來的真實自我，藉此檢視自己的言行，有過則改，擴大自己的心胸，人生必定更加美好。

◎    何權峰醫師：我們的生命時時刻刻都有心念伴隨左右，心念決定了我們如何看待世界，更決定了我們對世界的觀感。於是你便會感覺某些事物使你快樂或悲傷，很苦惱或很平靜。無論是好的或壞的，全憑你所種下的心念。 

        當你改變心念，你改變想法； 當你改變想法，你改變態度； 

        當你改變態度，你改變行為； 當你改變行為，你改變表現； 

        當你改變表現，你改變人生！

播下心念的種子，你會收穫思想； 播下思想的種子，你會收穫行動； 

播下行動的種子，你會收穫習慣； 播下習慣的種子，你會收穫性格； 

播下性格的種子，你會收穫命運。