Q 體脂肪常見於哪些人?

A 超過日常活動量的飲食便會囤積
我們都知道透過吃食物來攝取熱量，但是若在一天的生活裡用不完這些熱量，全部都會在體內轉成中性脂肪，然後囤積在皮下脂肪或內臟脂肪的脂肪細胞裡。現在已經知道，運動不足的人無法消耗掉體內過剩的熱量，糖分和脂質都會跑到內臟脂肪組織的細胞裡去。也就是說，這種生活模式是熱量的「支出>收入」，必須要考慮怎樣改變身體的熱量，轉為「收入<支出」。所以活動量少又不常做運動的人，應該注意飲食攝取量。

A 特別是愛吃甜食的人
一般人認為「脂肪」是油膩飲食而來，其實吃過量的甜食也是在體內產生大量中性脂肪(三酸甘油酯、血油)的原因。雖然糖分會轉成葡萄糖被人體吸收，相對的葡萄糖所產生的甘油也會與游離脂肪酸結合，成為三酸甘油酯!所以，糖分是三酸甘油酯的來源之一。還有，一般人體特別容易吸收甜食所含的砂糖或果糖，稱為單寡糖體物質。如果在短時間內大量吃下甜食的話，人體會為了處理這些突然產生的葡萄糖，開始大量分泌胰島素，而我們都知道，胰島素會促進甘油與葡萄糖在肝臟和脂肪細胞內的合成與分解，轉為三酸甘油酯。很明顯的，體內脂肪就會越來越多。

A 男人與停經後女性佔多數
男性賀爾蒙除了促進筋肉的成長之外，也有促成內臟脂肪形成的作用，所以男人上了年紀容易小腹突出的原因在於此。我們現在也知道，女性過了50歲，邁入更年期的賀爾蒙分泌量會下降，相對的內臟脂肪較不容易增加。
關於內臟脂肪的年增加率，男性為0.388%，停經前女性是0.149%，停經後女性則為0.385%。要注意的是，停經後女性的內臟脂肪增加情形，與男性差不多。  

A 工作壓力也會帶來體脂肪!?
你是否曾有工作壓力而暴飲暴食，帶給自己體重暴增的經驗？這種不正常進食而肥胖的原因很多人都知道，但是日本也有專家指出，其實肥胖不單單只因為暴飲暴食引起，當人體一感受到壓力時，便已在體內悄悄形成。
人為了抵銷壓力或疲勞，會自動產生一種副腎皮質賀爾蒙，這種被醫生用來治療氣喘的激素一分泌過量，會連帶影響胰島素的正常分泌，結果就是加快了內臟脂肪的長成速度。

A 抽菸也是內臟脂肪的幫兇
抽菸是擾亂生活習慣的行為，研究發現吸菸跟內臟脂肪的形成有關連性。已經有日本專家指出，煙草所含的尼古丁會直接破壞胰島素功能，讓三酸甘油酯快速進入內臟脂肪細胞的作用。其實，根據厚生省(日本衛生總署)調查報告也具體指出，內臟脂肪型的肥胖者，大多有抽菸習慣。「吸煙會降低食慾、所以會苗條」的說法，是古早的傳說。