《尋找快樂的15種方法》改編自法國作家法蘭斯瓦萊洛的小說《艾克托的幸福筆記：23種快樂的理由》。屬於人生勝利組的心理醫師海克，擁有成功事業、美麗獨立的女友克拉拉、門當戶對的人際與社交生活。他的世界簡單不失序，彷彿一切都在掌控中。然而日復一日，重覆不變的人生逐漸鈍化他的感覺。有一天他突然無法公式化的回答個案問題：「如何獲得快樂？」然後他的生活失控了，陷入一團遭的混亂，於是他決定暫時放下熟悉的一切，出門尋找快樂的方法。

離開英國家園的舒適區，海克展開上海、西藏、非洲，以及洛杉磯的冒險之旅。這些不同文明深度的國家，帶給他文化落差的體驗，也讓他遭遇前所未有的生命事件，他將點點滴滴的心得記錄在筆記本上，形成不算嚴謹，也非結構的內在衝擊。

前往上海的飛機上，他遇見富商愛德華，慷慨的愛德華帶他狂歡上海夜生活。他問愛德華：「你快樂嗎？」愛德華說如果你像我這麼忙碌，就沒時間問這個問題，所以他總想著要辭職，海克問他是現在嗎？他說再等200年吧。就像所有忙碌職場人的心聲，說了幾百萬次不想再工作、想辭職，卻照樣爆肝賺錢，然後自我安慰，等退休就可以做想做的事，或者什麼都不做。海克問他這樣的退休生活就算快樂嗎？愛德華說：「我的座右銘就是勇往直前，退休之後只有一個方法能快樂，就是別退休。」

上海夜生活，海克邂逅自稱觀光系的女大學生李英，以為遇見心意相投的靈魂伴侶，事實卻不然。對比蹲在街口吃喝閒聊的中國大媽，李英告訴海克她們和她一樣，來自內地，為了把錢寄回家，不得不以這種廉價方式聯誼，輕描淡寫卻說出北漂旅人的無奈與處境。海克邀請李英同遊，可以順道返家探視家人，李英告訴他：「那些女人跟我不同，在於她們錢賺得正當無愧，回家還能見人，但我不行。」光鮮亮麗是付出自我出賣的代價，只能錦衣夜行；而那些大口吃肉、大碗喝湯的庸俗大媽，反而活的心安理得。

帶著上海的震撼教育，他來到第二站西藏，藏傳佛教慈悲智慧的領悟彷彿是超現實的理想。他詢問隱喻達賴的老喇嘛，被當成逃犯，失去家人與摯愛，經歷苦難與生活的剝奪，為何還能快樂？老喇嘛告訴他，快樂不是目標，不是結果，而是追尋的過程。「避免不快樂並非追求快樂」，快樂與不快樂都是當下的感知，抉擇的牌在自己的手中，成為自我的主人，快樂何必追求！就像突然吹來的陣風，飄動的五色旗，也可以是快樂的當下。然而海克完全無法體會，喇嘛們在旗海翻飛中單純歡喜的心情。

離開西藏，他繼續前往非洲，短期協助在非洲從事醫療救援的好友麥克。飛機上巧遇樂觀的非洲主婦，她安慰憂慮飛航安全的海克，飛機看起來很舊，表示沒有出事記錄，另類觀點反應她的樂觀性格，海克問她快樂的條件，她說是「家和家人」：「我的快樂來源是孩子不用保鏢帶他們上課。」她邀請海克到家裡吃燉地瓜，原來那是家人歡聚的慶典，不用佳餚宴席，只要和所愛的人同在，快樂可以如此簡單。

非洲經驗是海克旅程最驚險的考驗，義診時隨侍在側的獅子還不是真正危機，認識大毒枭迪哥巴戈也只是危機與轉機的伏筆。只是讓人驚艷的是尚雷諾即使扮演大毒枭還是很討喜，海克問他販毒造成別人不快樂，難道不會良心不安？他辯稱自己不是造成不幸的人，他只是和海克一樣，對需求者做出回應。真是驚人之語，不幸的創造者其實是自己，毒枭和心理醫師只是提供不同解藥罷了，沒有高低之分。他對海克說：「想快樂，顧好你自己。」這句話真是中肯的見解，還有什麼比照顧好自己更好的良方呢？

一場莫名奇妙的綁架讓海克經歷生死的瞬間命運，他閃過各種生命片斷，愛過的人、負過的人、醫過的人、遇過的人，這樣的人生似乎沒有特別道理，然而在命懸一夕的陰暗地牢裡，都是難忘的記憶。

好友麥克放棄學醫優勢，棲身兇險與貧窮的極惡土地，所為何來？海克羨慕他被眾人需要，而心理醫師是資本主義的產物，在物質缺乏的社會裡，自己反而無用武之處。麥克告訴他心靈和肉體一樣會受傷，不分貧富，在非洲行醫之所以快樂，是因為他是被愛的。

愛與被愛彷彿呼之欲出的真相，在旅程最後一站洛杉磯得到印證。飛行途中他協助一位因腦瘤開刀的病患，己經走上生命最後旅程，醫療無能為力，然而病患卻讚美他「很有天份」，因為：「傾聽就是愛。」原來這就是麥克所說的價值，人們需要的不只是物質的擁有，更重要的是精神的富有。

等候在洛杉磯的是他難忘的初戀，已經建立自己家庭的愛格妮絲，提醒他「快樂難永存」，接受事實，接受不完美，就是她維持快樂的原因。她愛過海克，但現在她愛丈夫艾倫，兒子傑克，女兒莉莉，以及未出生的嬰兒。海克存在她的美好記憶裡，但她的愛在當下。

進入柯曼的實驗，戲劇性的連結女友的即時來電，他終於體認當下克拉拉才是他的真愛，害怕失去幸福，使他成為拒絕長大的小男孩。以為快樂只有期待未來，因此不敢承諾當下，卻也因此不斷錯過當下。

原來快樂鳥就像幸福青鳥，存在自家庭園，在快樂與不快樂的當下，去愛與被愛，才是幸福的真相。勇敢承諾，海克終於從小男孩成長為負責的男人。

你快樂嗎？如果你也想要尋找快樂的方法，或許海克的15項心得可以提供我們參考：

1.人比人氣死了，到頭來只會壞了你的快樂。

2.很多人認為快樂是變的更有錢、更重要。

3.很多人只在未來看到快樂。

4.快樂是擁有左擁右抱的自由。

5.有時知道的少一點反而比較快樂。

6.避免不快樂並非追求快樂的方法。

7.你身邊的人讓你開心或悲傷。

8.快樂就是做該做的事。

9.快樂是遇到真正欣賞你的人。

10.快樂是生活中的小確幸（燉地瓜）。

11.恐懼阻礙快樂。

12.快樂就是全然的活著。

13.快樂是懂的慶祝。

14.傾聽就是愛。

15.懷念的早已人事全非。