日期：2019/8/11
地點：花蓮市政大書城
主講者：李璧如
整理者：張淑貞
Q1. 夏天在工地工作猛出汗，回家覺得熱想吹冷氣，又會出疹，問中暑該怎麼辦？
A：這就是純粹熱中暑，我在《病從排寒解》這本書中(P.234)有寫，日本政府推廣預防老人中暑死亡的處理方式，1公升的水兌上3克鹽與40克糖，這個比例類似運動飲料，避免人體汗流太多又喝太多水，電解質不平衡，中暑未解反而中水毒。
　工人預防中暑，我會推薦使用常溫的杜仲茶，一樣加入3克鹽與40克的糖，裝在幾個寶特瓶中補充水分，還可以加入少許參鬚或參片，類似生脈飲的功效，幫助護心氣。
　一直出汗跟沒有出汗的處理方式是不同的，有的人就完全不會出汗。另外還有像在外頭高溫突然進入冷氣房，馬上會覺得非常不舒服，這時還是要設法出汗，喝點薑湯也可以。
　如果在戶外溫度非常高而中暑，可以吃一片常溫西瓜，這水果我們是把它當藥來用，西瓜是天然的白虎湯，像中藥的白虎湯裡有石膏，用梗米下去煮，是很有學問的，因為米可以顧胃氣，所以我常說如果流很多汗可以喝點米油。我有個病人是種田的，汗流太多容易虛脫，我建議他趕快喝下米油（酌情加點鹽），馬上就會緩過來。
　其實夏天的暑熱，中醫通常是從小便解，因為流汗流太多會傷心氣，可以白茅根加一點紅棗同煮，加紅棗是因為白茅根太利了，也可以加一點米下去同煮。
Q2.     每天早上流鼻水怎麼辦？
A：到那裡都有人問這個問題耶！還有人問說我的小孩可不可以給你看？我問你流鼻水需要看嗎？流鼻水就跟大便一樣啊！就只是在排寒，你幫他穿暖一點，晚上不要吹冷氣，他早上就不會流鼻水。或者是你開始晚上不吹冷氣，他就整個溫暖起來，開始排寒而流鼻水，這些都有可能喔！你們要搞清楚，流鼻水不是病，它只是一個症狀，打噴嚏噴流鼻水都一樣。父母親拜託要長點腦！
Q3. 更年期可以吃暖丸嗎？
A：這個藥是轟動江湖驚動萬教耶。脈症合可以吃啊！可是還是要看診才行。
Q4.  平時像這麼熱您不吹冷氣，是讓自己大量流汗嗎？
A：排寒是以年計功，這其實是一個過程。我前幾年開始，夏天大量流汗，一直換衣服。換到把我弟弟的T恤都拿來穿，可是慢慢會比較緩，出汗的部位也會改變。像我前年開始騎馬，變成腹部大量流汗，都要墊毛巾，而且是24小時不停的流，全程兩個月。而且那段時間還有一個不同，我每夜都要起來尿尿，我從來都是一覺到天亮，睡得好好的還要起來尿尿多痛苦。可是很神奇的是，傑克，我告訴你，三個月後有一天它就好了~好了~好了~好了~(回音)。這就是排寒反應，上一秒鐘跟下一秒鐘完全是兩個世界，就是這麼奇妙。
　排寒真的是以年計功，是漸進的。可能第一年還需要吹點冷氣，但可以從客廳吹到房間，不要直接吹。慢慢的可能第二年只需要吹電風扇，一段時間後一定會看到身體的反應。但是電風扇不要對著人吹，不然以後一定會有各種關節方面的問題。我房間是西晒，但我睡覺不吹冷氣，家裡也沒有冷氣電風扇。我現在穿這樣是因為冷氣的關係，現在外面的人穿著短袖是因為熱，但是進到冷氣房他們就忍受這種冷。坐火車很多人都穿著短袖甚至背心，他們並沒有什麼感覺，沒感覺不代表寒氣沒侵體，可是我們排寒族就不喜歡這種人工的冷， 像我去蒙古，零下三十幾度我也覺得OK，天然的冷，只要保暖是可以接受的。
Q5.  只要穿保暖一些，不用吃藥就可以達到排寒效果了嗎？
A：沒錯！ 我有一個病人，某天突然開始想24小時戴手套，然後他的手開始出大汗出疹子，他才想起十幾年前手部這邊曾經受過傷，也貼過寒涼膏藥，因為手套保暖，開始排出當年埋下的寒氣。坊間有人在說要穿幾雙幾雙襪子，但這些是片面的，你們要知道這個排寒觀念是整體的，前幾年前有醫生打著排寒的名義出書， 我的臉友去看她，那個醫生卻說水果可以吃啊！水果多好。冷氣當然可以吹啊！這麼熱要吹才會舒服。
　所有的觀念一定要是整體的，你不能認知失諧，講一套做一套。觀念一定要統整一致、要協調，人的行為跟心也要統整，一套完整的理論一定沒有罅隙，邏輯上都說得通，你們怎麼問，我都可以回答，這才是一套理論。不過我還沒有寫完整，你們還要等。
Q6.  關於進出病房，有無注意事項？
A：病房裡本身就有實質的寒氣，另外還有無形的寒氣，氣場整體是低落的。很多關於生離死別那種無名的沉重感，包括病人本身很多未說出口的話，來不及完成的事。所以我常說排寒要有一個行動週期，我們要慎始誠終，如果在我們的生命週期當中，每一件事情都可以有好的開始與結束，就不會有負荷。經常我們跟某人有未了結的情緒，也許現在已無來往，但那個情緒負荷還是在你身上，現在想起來還是會有情緒。所以我剛剛說，很多事情還是要回歸自己身上，能放掉儘量放下，想辦法讓事情有個結束。我的第一本書《病從排寒解》有說，可以用寫的，或是與對方和解，將歷史的一頁翻過去，人生才不會有很多情緒負荷卡在身上。所以說包括不常用的銀行帳號、訂閱又沒在看的書報雜誌，都把它解消掉，這些連結都是無形負荷。
　進出安寧病房的人，請你每天回家要泡腳、流汗與靜心，用你自己的方法，持咒或者點香都行，將自己的心穩定下來，讓一天做一個結束與清理。流汗本身是一個很好的清理，有時我們到一個氣場比較不好的地方，流個汗，陰寒之氣就散掉了。
Q7.  你說排寒保暖持續做的話，很多疾病問題終究有一天會好…
A：我沒有說過保暖排寒所有疾病都會好。我的意思是，保暖本身就是一味藥，你就去做嘛！多穿幾件衣服又不花你一毛錢，又不是要花大錢拜見什麼大師，或者花很多錢買直銷的保健產品。你就做，就當作個實驗會怎樣！你會發現自己的身體有改變。至於說，你的身體會好還是會怎樣，我跟你說「我毋知影！」我不但不曉得，我也沒有辦法保證，因為身體是自己的，我們每個人的狀況都不一樣，而且你曾經如何蹧蹋自己的身體我又不知道。有的人半夜吃西瓜，喝一堆水果酵素，平時一生病就看西醫，吃一堆藥，我那欸知影你是哪款人？所以這怎麼能有一個定論呢？
　所以有人就問我「李醫師你有沒有SOP?」，我尬汝講，我毋是柯P，沒有SOP！排寒沒有SOP，哪有這種事。每個人的成長環境、生活習慣不同，你吃的米跟我又無同款啊！哪有辦法SOP？！只是說排寒是一個很好的方法，是一個切入點，至少你每天減少新的寒氣進入身體，每天泡腳，做一些動作將當日的寒氣排除，但是如果我們沒有更加努力，身體最底層那些累積三、五十年的萬古陳寒還是無法撼動。
Q：那像你所說的萬古陳寒，需要用中藥來搭配排除嗎？
A：我剛剛也說過用藥來幫助需要非常小心。其實你就每天規律的做，專注在自己，還有內觀，讓自己的心安靜下來。當你的心安靜下來，身體的負荷也就少了許多；光是避免頭腦的思想無窮，身體的負荷就輕省多了。
Q：那這樣說，您的病人保暖排寒，加上用藥與內觀，不就都不用來找你了嗎？
A：是啊是啊！就不用常來了啊。〈按：所以當然有看新的初診病人，重點是絕不看毫無概念的路人〉。
Q：後學還想再問一個問題，像這樣100個來診間的初診病患，有幾個可以做到你所說的三樣條件呢？
A：我跟你說喔！所以說，這本書也不是每個人都看得懂，有的人看了就想睡覺。有時候是頻率的問題，當你的頻率到達某個程度，你就會願意接受這些了。很多人都跟我說，幾年前看我的文章都看不進去，看不懂，突然人生發生了某些事情，心態改變就突然間看得下去，看懂了。其實這都是緣份，有緣自然會來接軌，而且你會願意做。所以你問我，有幾個人做得下去？老實說我覺得無所謂。因為對我來說，我就是把這套理論說清楚。對你們來說，要怎麼選擇怎麼做，那是你家的事。就像太陽一直都在，你願意接受照耀，願意接受天灸，那是你的福報。若你願意待在冷氣房，那也是你的選擇。
Q8.  書中強調排寒，關於食物的溫涼寒熱，有些偏涼例如蓮藕，可以吃?
A：不完全是這樣。像我等一下就要去吃愛玉，我就喜歡吃點愛玉，但是我會用溫水或熱水去兌。所以說要看狀況，並不是說全部都要吃熱性的，要互相搭配。例如夏天可以吃點瓜類，蓮藕雖然有點涼，但這是很好的食物，連孕婦都可以吃。蓮藕可以加點薑和紅棗煮，夏天吃都蠻好的。
Q：可是這樣會不會破壞排寒，因為我這樣吃就會生白帶。
A：那就要用自己的身體去嘗試，排寒有分階段，如果在塞住的階段，會有類似西醫所說的發炎狀態，有時吃點涼的，身體會比較舒服，但若保持溫通，最後也是可以過去的。其實吃不吃都在君選擇，無法規定得很細，很多時候是看狀況看季節看地域。像我在蒙古的時候，就想吃一點水果，因為那邊非常乾熱。很多時候是看狀況，你要觀察你的身體，身體是很聰明的，當它告訴你不行，那就是不行！有一回朋友送我很多木耳，是很好吃啊，但是木耳寒涼，即使我溫熱喝，幾天後還是胃寒。所以這是劑量的問題。
　再來是時間。如果短時間吃下大量同類的食物，當然會出狀況。之前有人說子宮肌瘤的患者不宜吃山藥，但你一天能吃幾斤山藥？真的不要死腦筋，很多時候要靠自己的覺知，我為什麼常常把內觀跟排寒綁在一起，人若無覺知，排寒的過程會很辛苦，因為敏感度不夠就會一直瞎找。我前陣子被一個患有脊椎側彎的久病臉友罵，他剛好在排氣喘，後來他流大汗流到氣虛，罵我為何不告訴他可以喝米油，可我書上都有寫啊！一定要喝米油顧胃氣，不能只喝杜仲茶。
　其實一旦進入排寒的門，就等於走在修行的道上。必須保持清醒的覺知，要覺察自己的每一個起心動念，覺察身體的感受。為什麼跟內觀契合？內觀就是在觀感受。
Q9. 孕婦孕吐如何解決？
A：懷孕就等於一個人的身體兩個人用，你不要看胎兒很小，依舊是一個靈、一個生命體，所以心臟能量不夠的話就會吐，中藥會有幫助，請找中醫看診。
Q10.  關於異位性皮膚炎？
A：皮膚的問題，不論是濕疹或乾癬，在我的臉書版面上都有相關討論，就照排寒的方法乖乖做就會好。有些醫生會說，很熱就吹冷氣或是冰敷，你要是照做就完蛋了，永遠好不了。因為皮膚病是寒氣在皮膚，是最輕淺的表邪，照排寒的方法做，你會發現狀況一年比一年好，要有耐性。
Q11.      在冷氣房怕冷，腹部尤其冷。到沒冷氣空間又出汗…
A：室溫溫暖時自然會出汗，就像有人洗完澡後會出疹和出汗，因為得溫寒氣散， 這都是正常反應。
Q12. 在冷氣房包緊緊，朋友認為我有病，要去看中醫。可是我晚上還用遠紅外線包著睡覺，很舒服。
A：不用管朋友怎麼說。不過你若夜間流汗，要記得補充米油。原始點的那一套， 流汗過度會出狀況，一定要注意。
Q：我是因為在冷氣房才穿這麼多，到外面我就穿短袖了。朋友都以為我得了寒病，要我去看醫生。
A：沒關係啊！不用理他，我們排寒族在外面都被認為是怪胎，怪胎又怎樣！穿這麼厚是因為有冷氣。不用管別人說什麼，我們一定要有膽氣，像我都跟病人說， 小孩子從小就要勇於與眾不同，我跟你們說，要不是我從小就這副德性，你們哪有排寒理論可以看呢！
　在中醫界其實排寒理論也被認為是怪胎，我的中醫同學還說我的理論很可疑耶，他們根本也沒機會照做，也沒有時間好好看我的文章。我的臉書上有多少人、有幾百萬字的分享，你想想看，有史以來透過網路，有這麼多人共同臨床，這是一個真實的大數據。全球每一洲都有人分享自己的案例，要知道，這是真實不虛的。只要你願意嘗試，給它機會，你的身體就可以看到回饋。
Q13.   泡溫泉與游泳。
A：其實寒氣很重的人沒有辦法泡溫泉，可能泡一下馬上就想起來，尤其是夏天。另外游泳是很好的脊椎運動，我並不反對。只是從泳池起來後要注意寒氣(有些泳池外有冷氣)，上來後趕快包好，或者喝一點薑湯，或是去烤箱烤一下。 你要知道怎樣保暖。
Q14. 油漱口。
答：不用換油，一口油漱15分鐘後包好吐掉，然後用溫鹽水漱口。
部落格相關連結 https://blog.udn.com/rubyskylark/128129550 
Q15.   您剛說水果可以酌情吃。您書中有提到，沒有所謂熱性的水果。如果要吃水果，要看你的身體有沒有本事辦法把這份寒氣化掉。所以你的意思是，健康的人可以吃水果，生病的人不能吃，對嗎？
A：大致如此，但不完全是！生病的人絕對不能吃水果，所以探病送水果是不對的。
　其實水果很好，以前的種植方式天然，大家勞動量也非常大，加上以前也沒有冷氣跟冰箱，窮人也吃不起水果。但是現在水果到處都有，而且都是冰過，加上現在大部分的人都處在冷氣房，完全沒有活動的機會，你再吃那些冰凍的水果，對身體好嗎？
　我有一位病人是瑜珈老師，之前去印度學瑜珈，整天做瑜珈，運動量非常大，陽氣非常旺，那時都喝冷水、沖冷水澡，也吃水果，都沒關係。可是她回來後依舊會經痛，為什麼呢？因為你當下的運動量雖然大，只足夠消耗掉你當下的寒氣，可是底下的萬古陳寒排不動，所以她原有的經痛還是會存在。
　每天會有新寒氣進入身體，我們從小到大累積各種寒氣(冷氣、西藥、受寒、水果、情緒)，可能在身體某些地方形成淤塞，開始不通，如果我們不戒水果，等於是繼續淤塞下去，越來越嚴重。所以排寒族基本上不吃水果，還有人問我，那有沒有高於體溫的水果？(笑) 那榴槤呢？一樣是水果，不行！反正你去試試看，有人問我，那我都便秘怎麼辦？我告訴你，其實反而不吃水果，你就不會便秘了，這是很多人的實證。我的臉書有一堆人的實證，早期還有人說那些案例都是我自己編的，我哪有辦法！我沒有辦法記得那麼多細節，那些都是病人寫給我，我整理後再加一些解釋，然後放上網路。
Q16.  更年期婦女失眠盜汗。
A：到了這年紀，陰血陽氣皆不足，更年期婦女要注重滋陰養血，身體才會舒服一點。可以做幾種中國式的運動，例如太極導引，因為中國式的運動強調帶動氣機，是內在的，整個氣的循環。另外有一些練肌力及訓練心肺功能(爬山爬樓梯，下樓坐電梯、下山須有支撐)也很好，可以互相搭配。
Q17.   一直流汗怎麼辦？出去工作也一直流汗。
A：排寒流汗通常都是一段時間，我文章中寫過，有一分寒氣就有一分蒸汗https://blog.udn.com/rubyskylark/138575099   ，寒氣減少，自然汗就少些。有病人回報，去年孩子很會流汗，防寒保暖今年已經好很多，這在孩子身上可以看到更多實證。
Q：關於寒涼食物，如何搭配，可不可以吃？可以吃多少？例如西瓜跟薑一起…
A：一切都看你自己啊！我等一下就要去吃愛玉，我就喜歡吃愛玉，偶爾滿足一下自己會怎樣？〈並沒有吃到，最好吃的愛玉在麻豆中央市場旁  https://www.facebook.com/dr.li.clinic/posts/10207867317197721  〉可以吃幾片西瓜？可不可以加薑吃？吃了會不會生痰？這些自己去嘗試，你的身體會告訴你。不過我們再三提過，若想排陳寒，還是忌口為好。
Q：兒童發燒，只要注意保暖排寒就好嗎？
A：我剛剛前面說過，只要不是特殊體質或特殊狀況，就是保暖，喝點葱白薑粥，《病從排寒解》都有寫。也不一定吃藥，通常都沒問題，但需要一個流程，但父母還是要自己判斷。