「快樂自己找，痛苦自己尋。」這些是快樂書中，常提到的話語。
也許一些特別的原因，我在一段時期是非常悲觀的，以至於畫地自限，因此我比一般人常思考，也許我在規避一些事情所帶給我的傷害，而我也在學著讓自己堅強的過程中，及接觸台中心靈學院，透過生活的學習，明白了思考和行動為一體，這個道理。

沒有昨日的我，哪會造就今日的自己；沒有今日的我，哪會造就明日的自己。所以，每天起床我都會感謝上天，又讓我度過一天，同時，自我告訴自己，需要身體各部位的工作協調，並給自己兩個選擇：選擇嶄新的一天；或者延續昨天的情
緒。所以，每天都是全新的一天，不要因昨天的傷心情緒，影響今天行事，為昨天的痛苦繼續痛苦，為昨天的傷腦筋繼續傷腦筋。 昨天的事，昨天的情緒，昨天已經渡過了，昨天的痛苦，身心已經受過。今天有今天要面對的事，選擇新的方向，接受新的事物，面對新的情緒。未來理想的桃花源，也是由今日的作為所勾勒並加以實行的。

在一生中，遇到一些挫折，是難免的，因為只要有選擇，就有成功或失敗，套句運動家的精神，"勝固欣然,敗亦可喜"，把自己弄得不開心，情緒頗差，甚至會鑽牛角尖，延續和影響，現在的情緒，這個時候，我就會尋求跳脫，暫時不去想這件事，做做其他事，或者與台中心靈學院的夥伴分享，或者出去散散心，讓快樂的心思，掩蓋不愉快的情緒，並以沉澱心靈去處理事情。等到自己心情愉悅了，再行以目前的想法轉變為不悅的心思，再行檢閱煩心不悅的原因，往往那時候你就會有「柳暗花明又一村」的感受。


只要你以樂觀態度面對事情，就覺得很平順解決問題，那時你就會快快樂樂輕輕鬆鬆得解決事情。若是想以痛苦心態、焦急萬分、斯方踱步、血壓高漲、撕破腦袋，最後才終於把事情解決。所有的情緒都掌握在你手裡，大家都想選前者，事實上，那就要看你的心思和作為。我是選前者的同時，並加以行動實現。