流汗是很重要而且能帶來健康同時讓人開心的事情，但是許多人很不喜歡流汗的感覺，所以也排斥會帶來汗水的運動。殊不知皮膚是身體極為重要的排毒器官，許多重金屬、飲食及藥物中的化學毒素等都必須經由汗液排泄。所以如果不流汗，體內這些毒素無法代謝，日積月累不僅會造成身體的病變，還可能帶來嚴重的情緒問題 (醫學研究已證實重金屬沉積會造成憂鬱症等情緒病症) 此外體內濕氣無法排出，會造成水腫、肥胖、體寒、過敏和免疫力下降 ...... 等問題。且體內的溼氣多半合併有寒氣，會造成反覆感冒、久咳不癒、口腔潰瘍、過敏、痤瘡、胃痛、便秘或便溏、女性乳腺囊腫、子宮內膜異位、子宮肌瘤、月經量少、痛經、閉經、怕冷畏寒 … 等等症狀。

同樣都是流汗，卻有分 “壞汗” 和 “好汗”兩種。所謂 “壞汗” 包括了日曬暑濕、肢體勞動或不當運動方式等的流汗方式，這與好的運動帶來的 “好汗”，身體的感受和作用卻是完全不相同的 !

“壞汗” 中汗液裡的血漿成分濃度高，會導致礦物質流失，降低血液中的鹽分，且調節體溫效率差，流汗後感覺是黏膩疲累的，想洗澡、想吹風、想喝冷飲，這是不舒服也是不健康的流汗 ; 相反的 ”好汗” 中汗液裡的血漿成分濃度低，接近水，所以能順利排出體內的溼氣、老廢物質、重金屬與化學毒素等，而且調節體溫效率極佳，所以流汗後是暢快舒爽的，這才是健康的好汗。

正確的練習回春瑜珈，雖然做的時間不長 (我做回春瑜珈和暖身的時間約莫只需要半個多小時) 外表看來溫和不大的動作，卻因為配合了深沉的呼吸屏息，能夠收到強烈運動的效果。飆汗量是非常驚人的 , 做到後頭往往已是全身濕透，整張瑜珈墊宛如被汗水洗過。但是所有動作完成，只要做 5 ~ 10分鐘的大休息，汗水就已全部收攝乾淨，沒有黏膩不適的感覺，且體內已涼了下來，不會有想吹冷風或想喝冰水的欲望。這是非常健康的流汗方式，好些同學後來也表示當初聽到我這樣的說明也很疑惑，因為這與他們過去運動流汗的經驗很不一樣，但是在持續練習回春瑜珈後真的發現和我有完全相同的體驗。

此外也遇到好些女性朋友不是不想流汗，而是不太會甚至無法流汗，我發現她們多數也合併有嚴重情緒障礙等身心問題，而其中有些人也明白流汗的重要性，所以很努力想讓自己發汗。雖然她們嘗試過各種方式或各類運動都不能流汗，但是在練習回春瑜珈不久後就驚喜的發現她們可以正常的流汗了，而且身體和情緒的狀態也大幅改善，這也說明好的流汗方式對身心健康有著非常大的幫助。

夏天到了，歡迎朋友們一起來體驗健康也暢快舒爽的流汗方式，能去除身體濕氣和寒氣、促進代謝排毒，自然且有效的改善我們身心健康的回春瑜珈。

【近期回春瑜珈工作坊】

◎ 台北平日場次 5/25 (五) 13:00 ~17:30

◎ 台北假日場次 6/16 (六) 13:00 ~17:30

◎ 台中假日場次 6/3 (日) 13:30 ~18:00

◎ 預告高雄假日場次 6/24 (日) 13:30 ~18:00

◎ 預告新竹假日場次 7/1 (日) 13:30 ~18:00

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