很多人問我 「回春瑜珈帶給你最大的好處是什麼?」 其實做回春所帶來的身心幫助真的是大到難以估量。內在變化外人見不著，熟識的人共同見到的是氣色及精神變佳、皮膚變得細緻、白髮逐漸轉黑，然而當時最讓旁人眼睛一亮的就是走鐘變形的身材居然開始 ”窈窕”了，消聲匿跡已久的腰身也重現江湖，周邊一干永遠覺得腰身多一吋的女性朋友，或被臃腫身材困擾影響健康的男性朋友，紛紛打探我是如何做到的。

其實減重並非我做回春的目的，瘦身本來也不是我在意的事情。因為我的體重是在過去二十年間以每年不到一公斤的速度緩緩增長。由於坐的多、動的少、又嗜甜食，體重在無聲無息中悄悄爬昇，腰圍也一吋一吋緩慢的失守，逐漸發福的身材，自己看了雖有點礙眼，但總是自我安慰，覺得到這年紀嘛，多點肉似乎是理所當然呀，殊不知超過八十公斤的體重及近四十吋的腰圍，又加上長期過勞已讓健康亮起紅燈。血壓已一路飆升到 170，心跳動輒破百。但即使如此還壓根沒意識到該瘦身減重了，直到因為身心的老化現象讓自己怵目驚心，不得不開始尋找能減緩老化速度的方式。因此才遇見這冠有回春之名的瑜珈，對身形臃腫、筋骨僵硬、且從來都不愛運動的自己，會選擇這方法就是衝著它只有簡單的五個動作，而且又不需做很多次數，花的時間也不多，其實說穿了還是懶人的選擇，只是要對身體做個交待，能延緩老化速度已是滿意，並未期待當真能回春。豈料這看來不起眼的瑜珈功法，果真無負回春之名，竟然沒花太長時間就硬是把我推上了回春之路，在此同時也意外的獲得了非預期的瘦身效果。

開始練習回春瑜珈的過程，五個看似簡單的體位法，對鮮少運動的我做來還是倍覺吃力，每回練習時的汗水都是從頭溼到腳，由裡溼到外，代謝能力效果驚人。雖然未刻意調整或控制飲食，但體重在前半年每個月都很穩定的下降兩公斤，接著兩個月再各減一公斤，所以八個月下來體重足足減了14公斤 ; 每減兩公斤腰圍就少一吋，所以前後共少了7吋的腰身，原本礙眼的上下腹也逐漸隱身。周邊的朋友都以為我在努力瘦身減重，這時紛紛表示 「老師不要再減了啦 ~ 到這個年紀有些份量會比較好看 !」 聞言攬鏡自照也覺得似乎有理，有趣的是念頭一起，身體也挺配合的，體重就維持在這兒了。

體重減下來後，身體變得輕盈、血壓隨之下降、心搏回復正常、精神體力好轉、活力重現，原本花白的頭髮也逐漸轉黑 ; 內在熱情重新燃起，生命也洋溢著希望和快樂，果然身心都如願年輕了。思量起來才發現，原來瘦身是我回春的必經之路呀，有了適合的好方法，身體自己就會做智慧的選擇。

附圖照片，左圖是翻拍自 2012年6月 『華視新聞雜誌』 節目對我做的專訪影片。當時的身體狀態應是長期過勞後最差的時候，為了上節目家人逼著去把難看的滿頭灰白染了不自然的黑 (之後 6 年來我未再染過髮)，但是浮腫的臉和掩飾不了呼之欲出的鮪魚肚是清晰可見 ; 右側則是 3 年多後在高雄分享課程時的相片，前後對比可見其差異。慶幸自己能預見回春瑜珈，因此走上回春之路。很開心能夠現身說法，以自己的親身體驗分享給更多的朋友，幾年下來近百場次的教學經驗也證實這些能作用在我身上的，也同樣在許多人身上實現，同樣幫助了他們改善各類身心問題重獲健康。

【近期回春瑜珈工作坊】

◎ 台北假日場次 5/6 (日) 13:00 ~17:30

◎ 台北平日場次 5/25 (五) 13:00 ~17:30

◎ 預告台中假日場次 6/3 (日) 13:30 ~18:00

◎ 預告新竹假日場次 6/10 (日) 13:30 ~18:00

◎ 預告高雄假日場次 6/24 (日) 13:30 ~18:00

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