中醫素有 「萬病從濕起」 的說法 , 濕邪會造成頭部沉重、口臭、食欲不振、肥胖、四肢酸重無力、下肢水腫、頭部與臉愛出油、面部易生痘、痤瘡、食慾不振、脹氣、大便稀黏、白帶多、加重濕疹和蕁麻疹等 … 甚至會影響造成情緒障礙 , 所以濕邪是現代人健康的很大威脅 , 是大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。

因為環境的潮濕、生冷及甜膩肥厚的飲食、大量使用空調 , 還有缺乏運動或不流汗造成現代人普遍的濕邪纏身。古語說 「千寒易除 , 一濕難去。濕性黏濁 , 如油入麵。」 濕邪就像是口香糖 , 黏上就不容易甩掉 , 濕邪雖然不容易排除 , 除了可以飲食祛溼、用藥排溼 , 還有按摩能除溼的百會穴、中脘穴、陰陵泉穴及湧泉穴等穴位。還有就是能夠補充身體陽氣 , 健康的發汗運動 (日曬暑濕及勞動的流汗對身體是沒有幫助的) 。

這幾年分享回春瑜珈的經驗 , 從自己和同學們的反應 , 證實回春瑜珈真的是祛除體內濕邪的好方法。雖然回春五式動作不大 , 但是配合上獨特的呼吸屏息方式 , 卻能在僅需約半個小時的時間內即能創造出很大的運動量 , 帶出驚人的汗液。很多即使從事任何運動都無法流汗的朋友 , 在練習回春後，很快的都能夠正常的排汗。因為正常排汗 , 體內積存本來危害身心健康的重金屬和化學毒素就可以代謝出來 , 因此改善了身體和情緒的各種問題 ; 同時濕氣藉由發汗排泄出來後就不會造成寒濕、濕熱或風濕等情況 , 也能改善手腳冰冷畏寒的問題。已有很多同學有這樣的收穫 , 有位從小喜歡打網球的朋友回饋說 , 多年來頭上似乎始終綁著條濕毛巾在 , 很沉重非常不舒服 , 但在練習回春才幾個禮拜 , 頭上的濕毛巾就不見了。我也觀察過幾位長期情緒在谷底的同學 , 幾乎都有不能排汗的問題 , 但是在做回春後即能恢復正常的排汗 , 長期的情緒困擾也以驚人的速度自然療癒。

回春瑜珈與其他瑜珈很大的不同點是特別作用在人體中脈坐落的脊椎上 , 藉由體位反覆的折頸、折背和折腰的動作 , 刺激且按摩到背部的督脈及膀胱經。督脈是人體陽氣的總管 , 能促使全身氣血流動 , 而膀胱經又是人體最大的排毒經脈。因為這些特點 , 所以雖然只有五個難度不高的體位法 , 也不需花太多時間的練習 , 就能夠補充身體的陽氣 , 且能有效排除造成萬病之源的濕邪。可以說是小兵立大功 , 也說明只要方法對了 , 不需要困難複雜的技巧 , 也不需要花費很長的時間 , 就能為身心帶來驚人的效益 , 這也是回春瑜珈最值得推崇與分享的地方。

很開心能分享這些年來的充分體驗 , 歡迎朋友們一起來經驗能補充身體陽氣與排除濕邪 , 輕鬆的照顧身心且能重獲青春的回春瑜珈。

【近期回春瑜珈工作坊】

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