很多學生都有類似情形，

我想應該是你早餐吃的營養不健全，

請你記得在早餐要吃一些水果或青菜，

學習健診中心的洪老師~建議：

每天一顆奇異果(綠色的)或半顆蘋果(酸甜)或半顆大番茄！

"精神不濟"的原因是食物消化的時間及熱量的分配不均，

因為第一小時早餐中的澱粉消化後產生的熱量耗盡，

第二小時油脂、蛋白質的熱量尚未轉化完成無法使用，

所以上午會有一段時間精神不濟(其實是熱量不濟又營養不足)，

早餐很重要，出門前記得補足青菜或水果，

營養夠精神才會好，不然怎麼讀書？

有時我開玩笑：同學！你吃外面買的中西式早餐，

那是工人吃的，只提供體力，不提供腦力。

一般人的早餐主要是澱粉、油脂、蛋白質(提供體力)，

但是維生素、礦物質普遍缺乏(腦力營養不足)。

中餐或晚餐又攝食太多油脂蛋白質(肉類)，

這些東西至少2小時才消化完畢，

大腦的血液都流到胃裡幫忙消化，

所以餐後你會想睡很正常，

過量的甜食(醣類)及脂肪容易讓頭腦遲鈍有礙學習，

唯一的方法吃一點酸一點的水果或青菜頭腦會比較靈光。

水果越甜、油膩、過量蛋白質會想睡覺喔！

最好少吃一點，7~8分飽最健康，還有適量的運動。

你考不好是正常，因為偏食、挑食，

熱量跟營養都分不清楚，

所以聽我的課的第一步，顧好頭腦營養跟身體所需的熱量。

我再教你輕鬆高效率的讀書方法，

這樣你聽完課就真正擁有五寶。

吃得好、讀書快、成績好，有得玩，睡得飽。

每週五天有進度，

每天全科二小時，

剩下時間看著辦，

十一點睡要守時，

週休二日全家樂，

輕鬆學習拿高分。

~~~~~~~~~~~~~~~~~

學習特約指導課程(約6小時)一次課程、世代相傳
課程內容： 
1.學習行為診斷分析(溝通開導) 
2.全科減讀加分法則(各科秘訣)+作文 
3.個人學習管理計畫(滿分策略) 
對象：國小三年級以上、國中、高中、
成人等有考試讀書的需求皆可報名!
地點：全省到府或高鐵站、咖啡廳、速食店。
自備：全科(單冊、總複習)講義或自修、
學校考卷、紅藍筆文具等。
費用：每年調整收費請先諮詢。
預約或諮詢專線：0912–992–104 洪老師
(忙線或未聯絡上，請發簡訊。)
請上網搜尋：學習特約指導
HTTPS://LEARNMANAGE.WORDPRESS.COM/
可利用：諮詢申請
或上網搜尋：學習健診中心
HTTP://BLOG.UDN.COM/MT112/ARTICLE
文章創作：560篇以上，點閱人氣：超過60萬人次！

FB粉絲專頁：學習健診中心
HTTPS://WWW.FACEBOOK.COM/LEARN9958/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
改變學科成績的第一步 ~~~ 每天輕鬆學習全科！