你是透過身體存在這個世界上的，
因為這個肉體，才有你在這裡。
如果，你的身體不健康，你如何能夠健康的活著呢？
如果，你的身體被毒害，就等於你也被毒害一樣。
如果，你的身體帶著太多的毒素而顯得沉重負擔，你也無法如雙翅膀般的輕盈。
所以，從現在開始你必須要好好的在你身上下一番功夫，並且淨化身體。

有些食物讓你比較著根，有些食物使你比較輕盈。
有一種生活，是比較受重力影響的，
有某些生活方式則正好相反，屬於心靈的氛圍。

有兩種法則：一種是萬有引力，另一種是優雅。
萬有引力把你往下拉，優雅卻提你向上。
科學只知道萬有引力，瑜珈還知道優雅。
看起來，好像瑜珈比科學本身還科學，因為，每一項定律都有其對立。
如果，地球拉你向下，一定會有每種東西拉你向上，
否則，地球能把你拉下來，也就能把你吸進地球裡面而消失不見。

你生活在地球的表面，代表著這其中存在著某種向上與向下能量定律的平衡，
否則，你早就被這個地球給毀了；你早就被吞沒在地球的核心而消失無影了。
但是，你卻存在著。
相對的兩極之間，一定有某種平衡，
而且，任何一種定律都只有在其對立的一端也存在的同時存在著。
這另一端的定律，就叫做「優雅」。

你或許曾經不小心有過這樣的經驗：
某一天早晨，突然間你覺得輕飄飄的，好像要飛起來一樣。
你走在地上，雙腳卻沒落在地上，就像羽毛般如此的輕盈。
然後，有些時候你又變得沉重有負擔，甚至，連走路都很困難。
這到底是怎麼一回事呢？
你需要仔細分析你的整個生活型態。

某些東西使你輕盈，某些東西卻使你沉重。
所有那些使你沉重的東西是不純淨的，
而那些使你輕盈的東西就是純淨的。
純淨是輕盈的，不純淨是沉重而有負擔的。
健康的人會覺得輕鬆自在，
不健康的人會覺得負擔過重，好似被地球往下拉的太過重了。
健康的人不是用走的，真的，他用跑的。
而一個不健康的人，即使坐著也不是真的坐著，他是睡著的。

瑜珈有三個字，gunas: sattva，rajas以及 tamas。.
Sattva是淨化的意思， rajas是能量，tamas代表沉重、黑暗。

你所吃的東西製造了你的身體，就某種角度來說它們製造了你。
如果你吃肉，你就會比較沉重。
如果你只是喝牛奶吃水果，你就會比較輕盈。
你有沒有發現，有時候如果你斷食，你會覺得沒有負擔，
就好像身體所有的重量都不見了？
如果，你站在磅秤上面，它仍然顯示你的重量，但你卻不覺得這麼重。
這到底是怎麼一回事呢？
因為，身體沒有東西消化，
所以，他就從每天的例行公事中休息下來。
能量變得流動起來，這些能量沒有工作做，這是身體的假期。
你會覺得放鬆、優美。

每個人，都必須小心自己所吃的食物。
無論你吃什麼，都不是一件小事。
你必須要很小心，因為，身體建構在你所吃進去的食物之上。
吃多、吃少或是吃得剛剛好，都會有非常不同的影響。
你有可能變成「過食症」，吃太多你不需要的食物，
那麼，你就會變得很遲緩，很沉重。
你也可以吃得剛剛好你需要的份量，
這樣，你會覺得比較快樂、不沉重，
能量變得流動而不阻塞。

一個要飛進內在世界的人，會想要觸及這內在的核心，
他必須要很輕盈，否則，無法完成這趟旅程。
你的懶散，將使你無法進入內在的中心。
誰會用走的進入那個內在的中心點呢？

小心、謹慎你的飲食。
留意自己是如何維持或照顧你自己的身體。
即使是小事情，也都很要緊。
對平庸的人來說，這不是什麼要緊的事，
因為，他們哪裡也不想去。
一旦，你開始踏上這趟「內在旅程」，每一件事都變得很有關係。

連你是不是每天都洗澡這樣的事，都變得很重要。
通常，它是無關緊要的，
當你在市場或商店裡工作時，無所謂你是否好好的洗個澡。
事實上，如果你每天都好好的洗個澡，有可能反而干擾了你在商場上的工作。
你或許會因為變得輕盈而狡猾不來，也或許因為變得鮮活而難以欺騙別人。
在市集中骯髒反而可能有幫助，但是，在廟宇中就不同了。
在廟宇中，你必須讓自己保持像露珠般清新、像花朵般乾淨，
如此，才能進入神殿。
在廟宇中，你要把所有世俗的一切與負擔，都留在你放鞋子的地方。
不要將他們帶入裡面。

沐浴，是最美好的事情之一，
很簡單，然而一旦你開始享受它時，它就成為你身體的一種靜心了。
坐在蓮蓬頭底下，享受水灑在你身上，
搖擺著身體、哼首歌或哼著咒語，那會加倍有力。
當你在沖澡時，哼著「嗡」，
水灑在你身上，而「嗡」灑在你的意念裡，就等於是洗了兩次澡一樣：
水洗淨了身體，這屬於世俗的部分，
而「嗡」的咒語，淨化了你的心念。
沐浴之後，你後會覺得準備好要祈禱。
在這個帶著咒語的沐浴之後，你會覺得完全不一樣，
會有一種不同的品質與氛圍，圍繞在你周圍。

Shauch，純淨。
包含了食物的淨化、身體的淨化與意念的淨化－－淨化的三個層次。
然後，第四層－－你的本性，你的「在」－－不需要淨化，
因為，祂不可能受到污染。
你最內在的核心是永遠的純白、永遠的潔淨，
但是，你內在的最深處，卻被其它不潔的東西一天、一天的遮住了。
你每天都使用你的身體，因此，累積了許多灰塵。
你每天使用頭腦，因此，累積了許多的思緒而變得渾濁不清。
兩者，都需要好好的沐浴清洗一番。
這必須要成為你風格的一部分。
不要把它當成「規則」一般看待，而是讓自己的生活方式更美好。

當你覺得純淨時，其它別的事情，會立刻對你打開其可能性，
因為，每一件事都是環環相扣的。
如果，你想改變你的生活，總是要從最初開始。

                               Osho：【Yoga: The Alpha and Omega】