好久沒有貼新的文章了

沒想到術後第二個夏天還是不容易過

今年夏天我陷入與失眠跟便秘奮戰的狀態中

因此幾乎沒有餘力來經營部落格......

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其實從五月開始

我便常常便秘

吃中藥的效果並不好

嚴重的便秘讓我非常困擾  很不舒服

每天都在思考  何時便便先生會來報到

每天起床就在煩惱今天會不會順暢

直到七、八月

我開始計算飲水量

開始日飲350c.c的優酪乳

每天持續服用木寡糖

每天吃三寶粉(啤酒酵母粉+大豆卵磷脂+小麥胚芽粉)

終於到最近

才比較順暢了些......

除了腸胃蠕動較慢的問題之外

我發現我的身體很會“吸水”

也許是因為如此  便秘狀況更加嚴重

自從嚴格增加飲水量之後

狀況才確實有所改善......

腎上腺功能不佳  也會導致水分流失迅速嗎？

有些納悶......

起床之後  一定喝400-500c.c的水

早餐後再喝400c.c

午餐前400c.c

午餐後400c.c

下午追加400c.c

晚餐前400c.c

晚餐後400c.c

睡前200-300c.c

這是每天固定維持的飲水量

不包括湯、優酪乳、茶等等其他白天可能喝的液體

這樣的飲水量其實已經超過醫師建議的2000c.c

不過  對我來說  這樣的飲水量才能確保排便的通暢

真是不知道為什麼我需要這樣多的水.....

還好

這樣多量飲水 加上輔助排便順暢的食療品

排便問題終於稍稍獲得改善了！

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失眠的問題也很困擾

『晚上睡不著   白天起不來』與『睡了一晚起床後還是很疲倦』

的問題  最讓我困擾

『入睡困難』的問題  到目前還是無解   因此我常是家中最晚熄燈的人 

每晚大約都凌晨一點才上床

否則  即使提早上床  也就是在床上翻滾   一樣要到1、2點才睡著

有時甚至3點多了  還是身體疲倦  頭腦清楚  眼睛明亮......

『白天起不來』的問題   最後還是靠『類固醇』搞定

最近我又恢復每天吃1/4 粒類固醇

如此一來  白天終於起的了床了~~~

『睡醒還是很累』的問題   後來用『桂格睡前養身素』獲得不少改善

睡前喝一杯睡前養身素  雖然無法幫助入睡   但一旦睡著

隔天醒來時  便不會覺得整夜都在做夢  有睡好像沒睡   睡眠品質改善許多....

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再過三個月  手術就滿兩年了

結果我仍然處在類固醇不離身的狀態

若說比去年夏天進步的地方  也許是我現在只要早上吃一次類固醇

其餘時間就不太需要隨時補充

體重已經穩定維持在49.5~50.5之間

幾乎與病前無異

血壓時高時低  尤其是舒張壓總是會比較高一些

讓我覺得比較掛心

雖然醫師有開降血壓藥給我

但有時量到的血壓  只有105/75左右  就不敢再吃降血壓藥

因此還在密切觀察中.......

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再過一個月  又是每三個月一次的內分泌科回診時間

天氣轉涼些   是不是我又可以脫離類固醇的依賴？

答案還在未來中......