網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇  字體:
(世界衛生組織) 2011年健康食品榜
2011/04/07 22:03:24瀏覽1141|回應2|推薦10

世界衛生組織(簡稱世衛組織或世衛)英文全名為World Health Organization簡稱 ( WHO)是聯合國屬下的專門機構,國際最大的公共衛生組織,總部設於瑞士日內瓦。

0

世界衛生組織的宗旨是使全世界人民獲得儘可能高水平的健康。該組織給健康下的定義為「身體、精神及社會生活中的完美狀態」。

0

世界衛生組織的主要職能包括:促進流行病和地方病的防治;提供和改進公共衛生、疾病醫療和有關事項的教學與訓練;推動確定生物製品的國際標準。

0

截至20055月,世界衛生組織組織共有193個成員國。

0

(世界衛生組織) 2011年健康食品榜 

0

肉食榜 Meat List鵝肉Goose、鴨肉 Duck、雞肉 Chicken

0

6年前,世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉 Chicken、牛肉Beef、袋鼠肉Kangaroo Meat6種肉類。到了今年,上榜的肉食竟只有鵝肉Goose、鴨肉Duck和雞肉Chicken 3種。

0

鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟健康有益。雞肉則是公認的〈蛋白質最佳來源〉之一,其不飽和脂肪酸含量適中。

0

水果榜 Fruit list

木瓜Papaya、橘子Mandarin、橙子Orange、草莓Strawberry、獼猴桃Kiwi Fruit、芒果Mango、蘋果Apple、杏Apricot柿子persimmon、西瓜Watermelon

0

木瓜Papaya第一次取代蘋果Apple,當選為健康水果的第一名,這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。

0

消化科專家建議飯後吃少量木瓜,以幫助腸道消化難以吸收的肉類,對預防胃潰瘍Gastric ulcer、腸胃炎 Gastroenteritis、消化不良Indigestion等也功效顯著,此外,由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞,因此也被越來越多地應用在護膚品中。

0

橘子 Mandarin和同胞姐妹橙子 Orange分別登上排行榜的第二和第三位。西方營養學家認為橘子 Mandarin和橙子 Orange中維生素的含量,甚至遠遠多于木瓜 Papaya但東方營養專家對它們的當選有些意見,因為中醫學上認為過度食用這兩種水果,會破壞人體內的陰陽平衡,造成氣血失調,導致〈上火〉。

0

肉甜汁美又抗癌的草莓 Strawberry排在第四位。最新研究發現,草莓 Strawberry還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。

0

蘋果 Apple一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋說,這是由于蘋果種類繁多,培育方法改變,導致蘋果內糖分飆升的同時,維生素含量卻降低。

0

此外,獼猴桃 Kiwi Fruit、芒果 Mango、杏 Apricot、柿子 persimmon、西瓜 Watermelon5種香甜多汁的也躋身健康水果榜。

0

蔬菜榜Vegetable List

0

紅薯 Sweet potato、玉米Corn、蘆筍 Asparagus、花椰菜 Cauliflower broccoli、茄子 Eggplant、甜菜Beet、薺菜 Shepherd's purse、苤藍菜 Kohlrabi、土豆Potato、金針菇 Flammulina、大白菜 Chinese cabbage

0

 紅薯Sweet potato前兩年一直遊走在排行榜邊緣,今年終于排在了第一。

0

專家解釋說,這是因為紅薯Sweet potato中的化學物質含量降低,纖維含量在近年內大大提高。特別是紅薯Sweet potato中含有豐富的賴氨酸Lysine,可以迅速增加飽腹感,而美國斯坦福大學營養研究院也指出,紅薯Sweet potato中含有一種類似雌性激素的物質,有助于保護皮膚,延緩衰老。

0

 除了紅薯Sweet potato,世界衛生組織還將玉米Sweet Corn、蘆筍Asparagus、花椰菜Cauliflower broccoli、茄子Eggplant、甜菜Beet、薺菜Shepherd's purse、苤藍菜Kohlrabi、土豆(馬玲薯) Potato、金針菇 Flammulina、大白菜Chinese cabbage 11種蔬菜排進了健康榜,而入榜的健康蔬菜大半產于東亞。

0

世界衛生組織專家指出,往年一直遙遙領先的土豆Potato之所以今年排名靠後,是因為土豆Potato發生了〈早衰〉現象。農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致,並正在合力研究對策。

0

零食榜Snack list

健腦乾果strengthen Brain nuts、豬肝Pork Liver , 世界衛生組織的〈健康零食排行榜〉是眾多的健腦乾果,比如:核桃Walnut、花生Peanut、開心果Pistachio、腰果Cashew nuts、松子Pine nuts、杏仁Almond、大豆Soybean等。

0

最令人驚訝的,莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝Pork Liver

0

忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝Liver、腎Kidney等習慣視做東方人的飲食惡習之一,但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。豬肝中除含有大量的蛋白質,還含有豐富的礦物質鈣Calcium、磷phosphorus、鐵Iron和維生素Vitamin AB1B2等。

0

中醫則認為,豬肝Pork Liver有顯著的明目功效。

0

但是,世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝Pork Liver找到一個適合的歸屬,想來想去,只好跟那些零食們混在一起。

0

食用油榜Cooking oil list

橄欖油Olive oil、玉米油Corn oil、米糠油 Bran oil食用油排行榜和去年幾乎一樣。

0

橄欖油Olive oil、玉米油Corn oil和米糠油Bran oil都含有大量不飽和脂肪酸Unsaturated fatty acids能幫助清除人體血管壁上的膽固醇Cholesterol,有助于預防高血脂High cholesterol、動脈硬化Arteriosclerosis及冠心病Coronary heart disease

 

( 知識學習其他 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=lucy66&aid=5063322

 回應文章

老宅男 / 暫離
等級:8
留言加入好友
每一篇
2011/04/08 17:47

都是作者個人的心血

所以  不管別人  喜不喜歡

"她們"   永遠是妳心中的珍愛 

緬懷父母親的篇章, 更是難以言喻的情深意濃   

  

妳的筆名  也變囉 , 還有照片  也可以常常變換

改變心情


看書 , 是閱讀世界。
喝茶 , 是品味生活。
走路 , 是歷練人生。
墨爾本宅媽 - 台灣人在墨爾本(lucy66) 於 2011-04-08 21:59 回覆:

很高興地看到您再次出現!也謝謝您對我更換暱稱的注意。

改換暱稱,我會!也很容易,所以;今天就樂此不疲地換了56次。

所以;下次您在看到我的暱稱又不對勁時,請不必太在意。那還是我!

換相片改變心情?!我試了幾天換照片,是越換越生氣。

換相片,我的電腦功夫還不夠,還是先留著。

等哪天吃對了三餐,腦力忽然健全了,再來玩換照片的遊戲。

我現在所採用改變心情的方法,就是回訪網友們的網站,

瀏覽網友們的網站,是我現在最樂趣無窮的事。

有些網站中的文章,真讓我是每看一次就樂一回,真有趣!

您所主持的網站,也是我最愛逛的其中之一。

我還有個得意事要跟你分享。

在〈不老的爸爸〉文中,我排進了很多四個字的〈成語〉,

因為;我要展現我老爸在我小時候,對我和哥哥姊姊講解

〈成語〉故事時的功效。

因為那時;他在對我們講課的時候,我常耍賴,躲到我媽的身邊,

有一搭沒一搭地隨便聽聽,他從沒為這跟我生氣,後來我長大也

懂事一點,可讓我愧疚極了。

所以;〈不老的爸爸〉是我在所有的作品中,用〈成語〉用的最多

的一篇,卻從來都沒有人看出這個特殊點,連我自己家中的老爸、

眾弟妹和大姊都沒有看出來。

直到我自己對他們點破,他們才有所發現。

可見我對〈成語〉運用的功力!是….還可以的啦。


老宅男 / 暫離
等級:8
留言加入好友
妳也喜歡
2011/04/08 08:20

整理資料喔

這麼 一大篇 

還有  一天發這麼 多篇文章

您是  從電腦資料庫叫出

還是  快手寫作啊   日寫萬字


看書 , 是閱讀世界。
喝茶 , 是品味生活。
走路 , 是歷練人生。
墨爾本宅媽 - 台灣人在墨爾本(lucy66) 於 2011-04-08 11:30 回覆:

Oops ( ~ ) !您果然內行!連提的問,都如此這般地專業。

除非是在特殊情況下,我並不是一個天天都能日寫萬字的天才快手。

是!我所發表的〈生活創作〉作品,都是以前在偶發的靈感當中完成的〈存貨〉。

雖說是〈偶發的靈感〉,除了〈成功與失敗〉〈我的秘密〉及〈給珍妮的一封信〉是在2 ~ 4小時之內,最快速完工的作品,其他〈生活創作〉中所有的故事,全都不是在一天中就完成結束的。

〈生活創作〉其中最費時構思、刪改,最難寫的是〈牧師與我〉。為了完成這篇

故事,我是天天上牧師家,跟故事中的人物一同相處,那段時間,是我生命中最

美好回憶的一部份。

〈我的姆媽〉和〈不老的爸爸〉則是讓我重回有感傷,也最快樂的童年回憶,

次數最多的創作。

這些故事,從開始構思到完稿,全都是最少38週,每天都至少是4 ~ 12 小時的

結構思考、故事刪改、文字錘鍊等等的工作,才完成的文稿。

你喜歡我在〈生活創作〉中所發表的故事嗎? 如果你不喜歡也沒關係,因為;我也有著和你一樣地期待,我知道;我還有一篇最好的故事還沒發表呢!