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2011/04/07 22:03:24瀏覽1141|回應2|推薦10 | |
世界衛生組織(簡稱世衛組織或世衛)英文全名為World Health Organization簡稱 ( WHO)是聯合國屬下的專門機構,國際最大的公共衛生組織,總部設於瑞士日內瓦。 0 世界衛生組織的宗旨是使全世界人民獲得儘可能高水平的健康。該組織給健康下的定義為「身體、精神及社會生活中的完美狀態」。 0 世界衛生組織的主要職能包括:促進流行病和地方病的防治;提供和改進公共衛生、疾病醫療和有關事項的教學與訓練;推動確定生物製品的國際標準。 0 截至2005年5月,世界衛生組織組織共有193個成員國。 0 (世界衛生組織) 2011年健康食品榜 0 肉食榜 Meat List:鵝肉Goose、鴨肉 Duck、雞肉 Chicken 0 6年前,世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉 Chicken、牛肉Beef、袋鼠肉Kangaroo Meat等6種肉類。到了今年,上榜的肉食竟只有鵝肉Goose、鴨肉Duck和雞肉Chicken 3種。 0 鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟健康有益。雞肉則是公認的〈蛋白質最佳來源〉之一,其不飽和脂肪酸含量適中。 0 水果榜 Fruit list: 木瓜Papaya、橘子Mandarin、橙子Orange、草莓Strawberry、獼猴桃Kiwi Fruit、芒果Mango、蘋果Apple、杏Apricot、柿子persimmon、西瓜Watermelon 0 木瓜Papaya第一次取代蘋果Apple,當選為健康水果的第一名,這得益于木瓜酵素的發現。木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 0 消化科專家建議飯後吃少量木瓜,以幫助腸道消化難以吸收的肉類,對預防胃潰瘍Gastric ulcer 、腸胃炎 Gastroenteritis、消化不良Indigestion等也功效顯著,此外,由于木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞,因此也被越來越多地應用在護膚品中。0 橘子 Mandarin和同胞姐妹橙子 Orange分別登上排行榜的第二和第三位。西方營養學家認為橘子 Mandarin和橙子 Orange中維生素的含量,甚至遠遠多于木瓜 Papaya。但東方營養專家對它們的當選有些意見,因為中醫學上認為過度食用這兩種水果,會破壞人體內的陰陽平衡,造成氣血失調,導致〈上火〉。 0 肉甜汁美又抗癌的草莓 Strawberry排在第四位。最新研究發現,草莓 Strawberry還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 0 蘋果 Apple一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋說,這是由于蘋果種類繁多,培育方法改變,導致蘋果內糖分飆升的同時,維生素含量卻降低。 0 此外,獼猴桃 Kiwi Fruit、芒果 Mango、杏 Apricot、柿子 persimmon、西瓜 Watermelon等5種香甜多汁的也躋身健康水果榜。 0 蔬菜榜Vegetable List: 0 紅薯 Sweet potato、玉米Corn、蘆筍 Asparagus、花椰菜 Cauliflower 及broccoli、茄子 Eggplant、甜菜Beet、薺菜 Shepherd's purse、苤藍菜 Kohlrabi、土豆Potato、金針菇 Flammulina、大白菜 Chinese cabbage 0 紅薯Sweet potato前兩年一直遊走在排行榜邊緣,今年終于排在了第一。 0 專家解釋說,這是因為紅薯Sweet potato中的化學物質含量降低,纖維含量在近年內大大提高。特別是紅薯Sweet potato中含有豐富的賴氨酸Lysine,可以迅速增加飽腹感,而美國斯坦福大學營養研究院也指出,紅薯Sweet potato中含有一種類似雌性激素的物質,有助于保護皮膚,延緩衰老。 0 除了紅薯Sweet potato,世界衛生組織還將玉米Sweet Corn、蘆筍Asparagus、花椰菜Cauliflower 及broccoli、茄子Eggplant、甜菜Beet、薺菜Shepherd's purse、苤藍菜Kohlrabi、土豆(馬玲薯) Potato、金針菇 Flammulina、大白菜Chinese cabbage 等11種蔬菜排進了健康榜,而入榜的健康蔬菜大半產于東亞。 0 世界衛生組織專家指出,往年一直遙遙領先的土豆Potato之所以今年排名靠後,是因為土豆Potato發生了〈早衰〉現象。農學家認為這是由于過量使用殺蟲劑所致,並正在合力研究對策。 0 零食榜Snack list: 健腦乾果strengthen Brain nuts、豬肝Pork Liver , 世界衛生組織的〈健康零食排行榜〉是眾多的健腦乾果,比如:核桃Walnut、花生Peanut、開心果Pistachio、腰果Cashew nuts、松子Pine nuts、杏仁Almond、大豆Soybean等。 0 最令人驚訝的,莫過于在零食榜的最後一位赫然寫著——豬肝Pork Liver。 0 忌吃內臟的美國人歷來把食用動物的肝Liver、腎Kidney等習慣視做東方人的飲食惡習之一,但新的飲食研究讓他們不得不重視豬肝中豐富的營養成分。豬肝中除含有大量的蛋白質,還含有豐富的礦物質鈣Calcium、磷phosphorus、鐵Iron和維生素Vitamin A、B1、B2等。 0 中醫則認為,豬肝Pork Liver有顯著的明目功效。 0 但是,世界衛生組織的專家們最終還沒有給豬肝Pork Liver找到一個適合的歸屬,想來想去,只好跟那些零食們混在一起。 0 食用油榜Cooking oil list: 橄欖油Olive oil、玉米油Corn oil、米糠油 Bran oil食用油排行榜和去年幾乎一樣。 0 橄欖油Olive oil、玉米油Corn oil和米糠油Bran oil都含有大量不飽和脂肪酸Unsaturated fatty acids,能幫助清除人體血管壁上的膽固醇Cholesterol,有助于預防高血脂High cholesterol、動脈硬化Arteriosclerosis及冠心病Coronary heart disease。
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