剛看完Netflix推荐的真實罪案改編-《難，置信》迷你影集，到第八集時，受害人致電謝謝認真辦案的警探，警探說：「那是我該做的。」坐在影片前的我點點頭，想著：「份所當為，領薪水做份內事，正常。」這是我工作三十年的口頭禪。繼續看下去，原來認真工作，以前同仁謝我時，我總覺得太客氣了，份所當為。

唔，這部影片是Netflix的「難，置信」拍得很好，美劇其實還不錯看。接受對方的謝謝，不難，但我常難為情，看這部警探認真的「業餘收獲」，覺得認真工作，真好。再一部美劇《后翼棄兵》，描寫了一位女主角只做棋士，不做白宮的棋子，好樣的，做自己。這二部好劇的結尾不灑狗血，收得合情合理。

如果把影片當做「喚醒」，我相信這二部影片可以喚醒不少人，不論是受害人、認真工作者甚或是有特殊天份者，做自己，自然能得遇好緣。我以為我能在這週把凌老師的書看完，看來是高看自己，其實每看完一個案例，都要想很久。在line上隨邀以前同事當我個案，她拒絕了，拒絕的理由是：「人該自己做主，無論好壞，但阻斷後 ，如同分神聽你說話，讓他方有機可乘，這樣不好。雖然不是一定不好，還是別創造這機會的好。」我雖聽得懂，這跟我學的催眠不同。我說：「善良的人不見得做好事、做對事。退休後，我比較打得開耳朵，聆聽自己的聲音。」她在line說：「你也是永勁電池？」我笑回：「我比較像國際牌環保電池，不斷充電反覆用。」（好市多有賣，好用）

有疑慮，還是拒絕為好。我雖認為不會讓「他方」有機可乘，但再三叮嚀容易被催眠的小外甥別去宮廟，怕他的元神被帶走。所以我得慎選個案。雖然已取得個案同意催眠，但還是要做眼球後翻測試，像眼球後翻，黑眼珠只剩眼睛1/3的個案，得多聊才行。

專注，回溯創傷，支持，復原；專注，修復細胞，靜心，好眠。這是我理解的催眠，催眠不是萬靈丹。剛跟聽錄音睡得好的師姐在line：「要養慧還是佛法好，一心向善。睡得好，是長養色身，可以更專注的學佛罷了。進入更年期或有幼年創傷，適合催眠。」我覺得喚醒比催眠重要多了，所以雖用line轉「不成熟」的助眠錄音檔案，還是不斷叮嚀好友覺得昏沈，要喚醒自己。

以念經為例，我的經驗是解讀經文不那麼重要，對我一個學佛粗淺的人來說，印證、守住經文，反而更重要，信力會倍增。初念《金剛經》時，《金剛經》的經文常跳出來，有種豁然開朗的「小悟」，才會想了解經義。修行，可以用呼吸入門，腹式呼吸，吸氣腹部脹起、吐氣時腹部縮小，一吸一吐間，按摩著五臟六腑，吸~~~吐~~~~~數1；吸~~~吐~~~~~數2，依此類推，數到12，數錯或忘記數，重1再數，就這樣練習專注。專注是有畫面或念頭，不理順過，如果身旁有師父或老師，可以舉手問。我在八月進行催眠時，常遇到光，雖有老師在旁，因為係團體班，怕打擾別的同學，我在回饋裡寫出來。

我的做法是繼續專注，我是我，光是光。光願意待著就待著，我念佛號或「嗡啊吽」，不執著就是。結果催眠個案時，個案也看到光，白光、黃光都有，我也請他們別理會，且看印光大師如是說：

這是師兄傳給我的早安圖，我很受用，感恩。修行是一條自我覺醒的路，而催眠是喚醒的技術。即令沒有修行甚或不想學催眠技術，那又何妨？看一些好劇，也是喚醒的契機，原來看好劇，也是喚醒。

凌怡1111207