談談學習太極拳的關鍵性訣要

1導氣入地：亦即氣要引導往下走，凡有違反的就要修正。

（1）    氣沉丹田：關鍵就在全身盡量放鬆放軟地行拳，尤其在「鬆肩」和「尾閭中正--垂脊正身」方面要特別留意，凡有出現「突肩」、「肩緊」、「寒肩」或立身前傾後仰、左右歪斜的，就要時時檢視調整，不可有一刻鬆懈忽視，尤其在日常活動中更應嚴格要求。

（2）    不逞強好勝：手與腳的勁力要能節節貫串，最少也要十年以上的功夫，而這期間最好不要跟人推手比輸贏（可以相互餵勁練習聽勁與走化），否則只會增長拙力，無助氣和身體重心的下沉。

（3）    盡量避免做增加臂力的訓練和運動：所謂「力消則勁長」，本力不消除，勁道就很難長出；所以，倘生活上不得不做粗重的工作，也要盡量「以意導鬆」，以免徒增拙力，使力氣都聚在上半身。

（4）    以神馭氣、以靜制氣：動功初期練的是精氣（空氣中的元陽），活潑好動，如何使氣穩定的留在丹田，不使其上浮傷身，就要懂得「靜心」和「心平氣和」的道理，而這也就是為何氣功都要強調「修心養性」之重要性的原因；因此倘不懂得將氣降伏在體內，終究是凡人一個。

2腳分虛實：行拳時要確實分清虛實，即使初期無法完全做到，也要有這個認知而盡量要求；畢竟它是氣沉腳底而轉變勁上來的關鍵；任何三七步、二八步甚或九一步的主張，都祇是初學者的程度問題，不應做為最後的要求基準。

3戒煙、限酒、嚴禁縱慾：煙使氣濁，酒使氣散，而縱慾會使骨髓流失，影響氣變轉勁的速率與成效。

4生活作息要正常：盡量養成晚上十點就寢的習慣，因為晚上十一點之後，身體要解毒、排毒，進而製造血液、修補殘缺，淨化體內，使新陳代謝正常，免疫力提昇，身體處在最佳狀態，方能有助氣在體內的運行生化。

5遠離名利：追逐名利（比賽、爭獎金、爭排名或爭一席之地），就會被名利的框框綁住，忘了學拳的初衷，更無法專心練拳，沉迷在名利的欲海中無法自拔還不自知，以致離道愈遠。