拳架套路乃前人為方便記憶眾多的單項動作且有助他人學習而編，其效用簡言之，就是外煉筋骨皮，內煉精氣神；倘詳言之有三：1肌肉鬆柔，血氣循環好，使皮膚好、神經敏感；肌腱、韌帶強韌，骨關節不易移位；骨骼強健，可有效保護內臟。2訓練全身的協調性與整體性，進而使腰胯領導全身（身軀和四肢）成為下意識之動作。3使氣和身體重心早日鬆沉至腳底，往下長根，往上長勁，期能做到「上身鬆靈、下盤沉穩」。至於是否有助提昇攻防的手法與技巧，個人並不認為如此，畢竟太極拳是順勢應變的拳術，並無固定的招法，完全憑藉對手的勁向而順勢借力而發，倘固定的手法未熟練到成下意識的動作，反而會阻礙潛意識的自由運作。

    所謂的「內功心法」就是內煉精氣神的部份(精滿氣足神全)，亦即如何運用「心理思維的方法」去指揮內氣在體內作工（功），期使體內血氣循環順暢，新陳代謝正常，免疫力提昇，俾能擁有健康的身體，進而有助性靈上的修行；另在太極功力上期能蓄發隨心所欲，進而體悟「開合相寓」、「剛柔相濟」、「快慢相間」、「上下相隨」、「虛實相伴」、「方圓相生」、「內外相融」、「大小相含」、「曲直相求」、「動靜相因」等太極深層的境界（可參考連結網站http://www.taigi.url.tw/部落格內功心法之論述文章）。