進行樁功練習，除了遵循正確的姿勢規格外，還應注意以下四點：

1最好事前要有柔緩的舒展筋骨準備

  樁功是靜止性練習，不能以其屬靜，站住就練，應該輕微地揉搓或拍打各部關節，並以柔緩的肢體舒展動作做配合，如人身九大關節的舒展體操、太極拳的行功或撞牆等，這既能避免站樁時肢體關節和肌肉的緊張感，又能使人拋開練功前的俗事和雜念，逐步平靜下來，專注於練功。

2循序漸進，初期練功不宜過久

  樁功訓練，下肢負擔量較大，靜站時間過長，下肢必然緊張，導致胸悶氣滯、頭暈等現象，影響意識和氣息的鍛煉；另外，蹲馬步樁時，在下肢股四頭肌張力不足維持臀部位置時，臀部會下降，並增大用力以維持樁勢，這將促成臀圍增大，影響體形的健美；因此，蹲樁時間的長短，要以能否保持正確規格和自然呼吸為基礎，在此前提下可逐步延長蹲樁時間，循序漸進地提高蹲樁的內外功力；不過，倘在練習中感到肌肉酸痛、樁式出現變形、或者呼吸感到不順暢時，就應停止練習，不可勉強。

3靜站和動練要結合練習

  在靜止性的站樁練習過程中，應穿插活動性練習（如太極拳的單式練習）或放鬆性練習（如行功、撞牆或舒展筋骨的體操等等），使肌肉從站樁時保持的等長收縮狀得以舒展放鬆；為了加強樁功動力定型的作用和增加下肢肌力的作用，一般將靜止性樁功和活動性步法結合訓練；例如太極拳練習中，將「太極十三勢」穿插於樁功練習間，或者在練習「太極十三勢」過程中，加長每一個動作完成時的靜站時間；亦即為了提高對肌感和氣感的感知力，可將靜止性樁功和「太極十三勢」、「單式動作」或「活步推手」，以及一些柔緩的發勁動作（太極八法）結合練習，以起到意氣修煉不斷，下肢又能得到調整的作用。

4樁功結束，要做充分的放鬆活動

  樁功練習時，腿部負擔很重；因此，樁功練習結束後，要對下肢肌帬進行充分拍打、揉搓、搖擺大小腿和膝踝關節或進行行功（虛實步轉換）等放鬆活動，以消除肌肉的緊張，期避免或減緩次日肌肉可能出現的酸痛和僵緊感。