人活到七老八十，要說不老是不可能的，只是~





活到這層年紀的人，大部分人沒辦法跨過八十歲，





就不得不走了!





這從每次參加同鄉會、同學會或紅、白喜、喪事時





，所相見的人一次次減少，不由得不讓人驚嘆!





雖然現在還是有一些八、九十歲以上的人活著，





可是大部分的老人毛病，會不斷的侵蝕著身體，





不得不常跑醫院，偏偏台灣的醫療制度，隨著





社會潮流，是以業績掛帥，醫生們只好多拉住





病人，多治療多用藥，醫院向錢看，良醫、良德





者日漸減少，前些年還時有耳聞；一些年輕醫生





動不動要病人開刀以增加醫術的實習試練。





至於90多歲的人還能健健康康的活，他們的





抗老之術，我在報上看到剪下的資訊有以下的事實：





1.花蓮婦女會有位95歲的老太太當眾表演





翻筋斗，他說每天早晚在家總要翻滾個20多次，





身體覺得很舒適，不覺得自己老。





2.在新莊運動公園每早可見97歲的宋發練老先生





在打太極拳，身手靈活像是6、70歲的人。





3.有一位退役將軍每早晨泳一小時，以維持





身體健康，他讓人看起來很有精神一點也不老。





4.每天早上9 點就去道館報到，和70歲的同好





摔跤翻滾、練合氣道、柔道，晚餐前回家，





身體很好能吃能睡不需找醫生。





5.有位京戲名伶每早在自家院子，左右踢腿





到身體發熱出汗，晚上在睡前也如此做一遍，





他的身體健康體態輕盈，沒有老人病。





6.參謀大學有薛姓、周姓兩位老教官，他倆





是民國二、三年生，抗老的方法是早晨起床後，





對著牆壁打回力球，兩人打起球來那種活力





十足的樣子，一點都不像是90歲以上的人。





7.台北市一些公園內的樹木都長得很高大，





每日清晨就可看到很多老人慢跑或健走，每次





進前問起他們的年紀都比我大，說到他們抗老





的方法~也只是每日早、晚到這裡跑跑跳跳。





8.幾年前在青年公園認識的一位吳老頭，那時





身體已經很不靈活弓著背腰伸不直，但今年





碰到他時仍是那樣活的好好的!問起來，





他說父母都活過百歲，他自認也會活到百歲。





9.同樣的幾年前遇到一位廣東老太太，





身子看似枯萎行動緩慢，但他每早仍會在公園





的大樹下活動手腳，每次遇到他時，我會





開玩笑大聲說：嗨!你還沒死ㄚ!你真能活耶!





身體還好吧!他也笑嘻嘻的看著我，他說父母





都活過百歲，他也能活到百歲。





這些人生命力很強，有父母的優良根基能抗老。





10.在台北圓山上，沿著山頂走到內湖金龍寺





碧山巖要大半天，而這一路山林裡~大約有全





台北市的爬山人，各自集合山友組織團隊，





沿著山林樹下蓋涼亭、屋子等臨時休息站，內有





沙發桌椅、廚台臥室，聚餐喝茶吃麵都有，好像





各方霸主各有領地，這些老人，唱戲、聊天、





拉琴、打拳練功夫好不逍遙自在，直到天黑





才下山，這也是抗老的好方法。





11、報上豋載有位女作家，她有位經常相聚





聊天的朋友，看起來約50左右年紀，她的船長





男友大約有60歲，後來在一次聚會中她說實際





已是75歲了，大家都不信但一看到她的身份證





確實是75因而驚訝不已，追問為什麼會一點





都不老?他說只是每日早晚，在他家後院大樹下，





靠著樹倒立一小時而已!這樣就能抗老?





保持青春，是真的嗎?





我收集了這些老人各項運動，都是抗老、活得





健康的方法，但我在80歲時差點活不過來!那時





衰老得連自己都不敢看自己，小孩子看我又老又醜





也不敢親近，於是我綜合各項運動，每日早晨





晚上睡前努力掙扎，增加運動量，讓自己累到





不得不休息方停止，結果在休息時感到極舒服





又好睡，吃東西味覺很好吃得多!





每天早上固定時間上大號，而且很順暢!





如此身體新陳代謝旺盛，近年來覺得自己老得慢





活力大，看似不像80歲了。





~ 各位好友您們是怎麼抗老的呢? ~