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如何活動才是保持健康的問題
2013/05/15 18:28:34瀏覽958|回應5|推薦93

俗云:「要活就要動」然究竟需如何動才能長保健康呢?

    為什麼身體會毛病百出找上身呢?原因何在?是否有什麼活動好方法能避免嗎?

為何有些人能長命百歲且身強體健?難道他們有什麼活動密訣能保持身體健康,可以避開衰弱病痛呢?

    然而人世間每個人的生命環境不同,際遇不一樣,能健康長命百歲,享有人生美好的生活,是難得不容易的,自然也是人人盼望追求的!

    於是大家無不各自努力運動強身,每日來跑步爬山、游泳、打球、跳各種舞步、打拳、打坐、練瑜珈、甩手功、朝陽功、白鶴功、外丹功、太極拳、八段錦等,希望能保持健康,避免病痛發生而長命百歲‧

    至於結果如何,當然只有個人最清楚!

    可是每個醫院裡為什麼還會有那麼多的病人?會生那麼多病痛?使人困惱無可奈何,不得不將大好光陰精神、金錢,浪費在求醫中難以自拔?!

 

    難怪很多的人為了希望能預防衰弱多病痛苦,企指望天上有神來拯救人間困苦,而不得不自以為是的相信,人只要虔誠地將時間精神金錢用於祈禱跪拜求神,也不自覺是浪費人生在世而會得救的?


    如今現代知識資訊發達,網路無遠弗屆,任何問題無不可偵查透明的,當然最可怕的是「無知了」,若是只知其一不知其二,鑽牛角尖是會自尋煩惱的,如是能了解雖醫能治百病,神有多靈,仍是無法阻止人生百歲也不得不衰弱病故的事實,這是必須認清的。


    同時也得明白人身體如同機器,是不能日久不運轉使用,也不能過度使用的否則會生銹會故障的。


    但人身是部最精美的機器,有智慧有靈性的,能自我防護修補免疫的,還會說話不時告知何處不適,需如何活動,否則如是懶得動是會痛苦的,所以身為人必須用心細細體檢本身,髮膚四肢關節、心肺頭腦腸胃功能的維護,保持整齊清潔運轉活動的。

 

     比如人存在世是靠一口氣而活的,心肺功能強,人的生氣足氣長耐力久,抵抗力強,能適應多變的寒熱氣候的侵蝕,不會感冒咳嗽,為什麼?

    因人是活在天時地理循環而生的,寒熱多變的氣候,在主宰萬物生存亡的大環境裡是無法避免的,所謂:「適者生存,不適則亡。」心肺功能衰弱是無法保持健康的。


    故孟子教人「養浩然之氣,以壯人之生氣」心肺不會出毛病。這是人的心肺功能要增強的原因。

     人身內的腸胃肝腎,是主宰新陳代謝的必須保持正常良好,所謂「病從口入」所以不能暴飲暴食、好酒貪杯不知節制,少吃多餐、喜吃零食,再加上日夜顛倒生活沒規律節奏,肚子易肥大、連帶「攝護腺肥大」「膀胱」會頻尿、夜尿增多,年老「大腸炎」「肛門」都會生毛病的,(會有些分泌物黏濕濕的,)這是過度使用代謝不正常的關係,所以必須保持「生活有規律使代謝良好。」

 

人體內的肌肉組織,是靠經脈微血管末梢神經活動的,因地心引力下沉拉力,如日常不運動,坐、臥、立、久會運轉不順,阻塞不暢流動就有發麻僵硬抽筋,也會使惱中供血不足,而有頭昏暈痛、中風、老人癡呆,肢體關節發炎,腳水腫枯裂、

癌症出現?所以需要常運動四肢關節,就如機器長保潤滑,人的生命活力方能表現良好‧

    尤其是中老年人,如日常多運動時,能藉身體扭轉上下左右拉扯,蹬下起立龜縮,一鬆一緊隨動作深長呼吸氣,日久練氣養氣,就可讓自身生氣如輪胎打足氣日行萬里,不怕多變的寒熱氣候侵蝕而有病痛發生的,同時如能隨身體上下左右運轉時眼球也隨之流動,可保看報不需要戴眼鏡‧

以上是人能活於世,主要是依靠人腦、心肺、腸胃,四肢體內脈血運轉活動的功能原因,假如能把握這幾項原則,勤活動學君子自強不息,保持生氣充足,能阻止病痛,就可避免求醫拜神浪費人生美好的生活了‧

否則身體是自己的,若懶得用心活動,也是無法靠誰求誰能逃脫天命所歸的安排,而在七老八十時就會受寒熱氣流侵蝕而衰弱病故的,這是必須了解認清的事實‧

    人的生命活力精神靈魂就如盛開的花朵,終會一閃而滅、吹枯拉毀灰飛煙滅不得不回歸大地,若企盼長命百歲,自然是不簡單?

    但為保健康的身體,如能針對各部機能活動的原則運動,是可減少衰弱病痛的‧

    以下是各部機能防治病痛的活動方法;百歲人都說:

1.        頭腦防治病的方法:主要在保持腦中「微血管」暢通,因地心引力,如不常運動會供血不足而生病症,假是日常多跑步跳躍,和做彎腰將頭低下仰身起立上下活動,使腦中微血管有如沖洗水管一樣,就不會有頭痛等毛病發生‧

2.        心肺健康活動的方法,雙臂上舉向後伸張挺胸,收緊肛門伸長吸氣,然後向前放下低頭吐氣,如此上下呼吸練氣,日久生氣長充足可抵抗多變的寒熱氣候侵蝕,心肺就不會生毛病‧

3.        腸胃肝腎保健的方法:主要原則在用心保持生活「三餐定時正常,」讓腸胃有規律的作息時間,方使身體能有定時的「新陳代謝,」除此必須每天早起後,先去喝600cc的溫開水可沖洗腸胃,如此即可保持定時上大號,也可避免腸胃生毛病。

4.        身體內脈血微稍管保暢順活動方法:中老年人如不常運動,體內為血管會運轉不暢,四資肢關節易生痲痺等不適但練「外丹功」抖動身體可防治病痛。

5.        四肢關節防病方法,人到七老八十時如不常活動四肢關節,如機械潤滑油會退化,體骨液减少,活動會有問題?若運動愈多潤滑液會增加,人身反應靈活是活力表現的象徵。所以運動時必須經  

常多將四肢關節東拉西扯,左右扭轉上下伸縮,跑跳甩腿踢腳,如此即可保証老而健壯不生毛病。

活動原則:

一、            頭部要常跑跳倒立活動

二、            心肺要常做張臂挺胸深長呼吸練氣活動

三、            腸胃要生活正常,不暴飲暴食,記得早起先喝水洗腸。

四、            作外丹功抖動全身活動。

五、            四肢關節要常東拉西扯活動。

六、            活動時不要忘了隨每一動作讓眼流動。

七、            吸氣時收緊肛門運動。

八、            雙手背拍打右下肚可阻止攝護腺肥大不會瀕尿。

九、            常作彎腰活動肚子不會肥大。  


 

總之身體是自己的,必須自己起而活動,靠誰仰求誰是得不到幫助的,但是只要能把握身體各部機能活動的方法原則努力遵行,百歲老人說:「是可避免未老先衰少生病痛,或許也能長命百歲,享受你的快樂人生‧」

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引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=joson927&aid=7625826
 引用者清單(1)  
2014/10/02 03:06 【udn】 這有其他商品!腸胃 養好 健康 長命百歲比價

 回應文章

D D
等級:6
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2013/07/05 10:15
是的身體是自己的要愛惜,保健要及時、要持之以恆‧
Joson(joson927) 於 2013-07-05 12:30 回覆:

對極了!!!!!

給你拍拍手!!!!


天涯孤鴻···花窗
等級:8
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保健的重要
2013/07/04 00:04

醫學發達,人類的壽命延長,可是活得有品質和不健康,差異實在很大

謝謝您的好文!

Joson(joson927) 於 2013-07-05 12:28 回覆:

說得好!

保健很重要,不僅為自己也要為家人著想....

全家健康生活才有品質‧


賈媽
等級:8
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入新厝
2013/06/16 06:35

UDN 要搬新家了

希望 Joson

喬遷大吉

Joson(joson927) 於 2013-06-16 08:50 回覆:

我不會弄所以只換了模版‧

昨天看到你家幸福的金三角,一家三口笑容可掬的樣子真好!


賈媽
等級:8
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保健 最佳代言人
2013/05/30 06:57

Joson 真是厲害

確實,除了注意飲食、作息,勤運動

心有雜念時,做外丹功、拍打、調息、助氣,效果都不彰

要先學著 Joson 心寬、心和、心靜,養浩然正氣

才能精氣神足 !!

      

Joson(joson927) 於 2013-06-15 15:17 回覆:

好友~

今天好不容易能上網了,社區網路不知為什麼斷斷續續的老連不上...

真令人煩躁至極!

現在好不容易連上,唉可不要忽然又斷線啊!

謝謝你的鼓勵&讚賞,說實在的能活得健康愉快,也是因為有你這位好友

經常的鼓勵說好話讓我精神愉快心靈滿足!

我要大大的感謝你!


奕沛
等級:8
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伯伯晚安
2013/05/15 22:36

最近比較忙 少來問候 真不好意思呢

伯伯身體健康 勇壯 自然是有許多保健良方

伯伯細心寫下與大家分享

讓更多人知道增進健康的好方法 這也是一種好功德喔

祝福伯伯身強體壯 百福延綿笑


奕沛*~*
Joson(joson927) 於 2013-05-20 13:13 回覆:

奕沛午安~

很高興看到妳,妳的祝福更是令我滿心歡喜....

妳這麼說我很高興,真希望每個人都健健康康,享受美好的生活

所以才把我平日的保健方法拿來跟大家分享~

衷心祝妳的店生意興隆,分店都開幾家‧

事業重要,健康更重要,別太累了喔‧