為求身體健康，每個人的主觀信仰不同? 就如大家認為只須常運動，不就有益保持健康嗎? 但需要如何運動?然方法有很多種，且各善其長，各有所好，人見 人識有別，需如何選擇方真能是保持健康的，各個主觀信仰都各有 固執堅持不易更改? 比如有人認為醫療補身是可保持健康的，尤其是在65歲以後，身體 有衰弱現象毛病時，不得不求醫讓生命的時間精神金錢都得被佔用， 活在人生的痛苦中，所以有說：「老來最怕病來磨」這是會浪費 人的生命的。 人生一旦身逢病症，彺彺會感徬徨無助無可奈時，就會很容易心想 上天神的出現，能來解救人間的疾苦，自然這也是每個人會有的 主觀信仰。 但每個人的身體~ 俗云：「人身半百其體日衰」，然有人能保持健康不會日衰，反能 長命百歲，這就有關的是看誰是否保持健康的問題了。 可是需如何保持方能得到健康呢? 首先得從瞭解「人年歲日長」，為什麼身體組織機能本由少而壯 會「衰弱無法避免，」據生物學者說:這是因人是地球上萬物之 一種「物質的細胞組織體」。因地球無法停止不受太陽引力拉著 轉動一樣，身體不得不隨之循環由生而衰亡回歸大地，這是天經 地理的大環境，無法避免的。 但是： 如人能有方法保持健康，就有可能老而健不衰弱，長命百歲， 享有美好人生! 雖人生不過百歲，為保健康能長百歲也是不簡單的，不論如今 人文進步能上天下海，電腦電視電訊網路無所不能，然無能 阻止人不衰老，也不管人如何努力保健自己，仍只有少數百歲 人存活於世! 且人人都會老，也無能阻止不衰老，因而世人盡力設法努力 防抗老，來從事於跑、跳、健走，爬山、游泳、打球、打拳、 打太極拳、打坐、瑜伽、唱歌、唱戲、跳舞、跑馬拉松等等， 盼望強身防老衰來運動，儘管如此，生物學者又說：人的 生命體活到65歲，受天命所歸，其精神活力，因機能組織會受 地球旋轉，而產生的寒熱氣流變化無常的侵蝕，日漸由生而 衰退，難免會生毛病，尤在75~85歲若是健康不佳，大多數人 是不免盼求醫療的方法來補身以期望能防衰老的。 可是醫療會佔用人生很多時間精神財物，仍不可能保持健康 避免不衰弱下去的，且藥都有副作用，吃多藥會有併發症的， 反而愈吃身子愈衰弱下去! 再 說台灣醫療制度，實行健保卡，好處是一般病患可免費， 壞處是讓醫院醫生可藉健保卡，在內添油加醋增加用藥量的 醫療費，似商業化的以量多計成本，在作醫藥買 賣，自然 推銷愈多愈好於是形成一種趨勢，醫院每日在盼能收集卡愈多 愈賺錢，醫生薪水愈高，而什麼醫德良醫不得不為金錢淹蓋了， 病患期望的「醫到病除」自然 渺茫，甚至可能小病併發多病 或慢性病，故有的醫生一見面會自動要量血壓，一般人弄不清 標準在那裡，接著須抽血檢查或照 x 光，如此就會是血壓高、 糖尿病、膽固醇高、血酯肪不正常，需要吃藥以防惡化了。 想想誰能逃得了不吃藥呢? 一旦身逢如此處境，多數人內心是很掙扎的，陷入徬徨無助 無可奈何，就不由會想望上天有神的萬能出現，來解救人間的 萬難，才好脫離不吃藥而強身。 然想歸想，其實神是人看不到的，也是毫無影蹤的，只是人 一時遇有難處的「幻想」「貪念」「慾望」在盼不可能有可能， 得不到的能得到，辦不到的能辦到，解不開的困境能突破等等 「意念所求」應得有的神存在。 但聰明的人「回頭也明知」這是「枉想」?因為心願神真的存在 「成實」，於是不得不強求的在遍地大街小巷建造大廟小廟 教堂來「表彰事實讓信神人」膜拜祈禱。 然而在信神的人心願雖在想有神的存在，實際上不如說是在求 自己如變成「我是神」有萬能遇萬難，不就可以心想事成嗎? (所謂求神不就是這回事。)　 可是在一些信神的人主觀信仰仍不是這樣信?且 很堅持真有神 存在，必須真誠祈禱跪拜就有求必應允的。因此神在人間有 很多「不同的神」，除基督教、回教、佛教外幾乎各地有 各地的神，都各堅持己見不容更 改，至於是否能保健康長壽， 自然是「自以為是」或者似「自欺欺人」「執迷不悟」自圓 其說，然其「真實性」雖飄渺無影但都「標榜神的正義」， 是與人為善去 惡，為人間救苦救難慈藹可親，慈悲為懷， 愛民如子，關懷人間幸福美滿，如父如母有求必應的。 想想這世界有如此美好讓人心滿意足的神，有誰不愛不求呢? 自以為是也好，自我安慰也好，而在自圓其說也好，在人 遇有急難困境徬徨無助無可奈何時，有指望的神在不是可滿足 一時心安所得嗎?這就是為什麼神能存在愈多愈好的原因， 從以上的事實來看: 不管每個人的主觀信仰為何，也不論人有多行神有多神，醫 可治百病也好，人為了防老抗老，和求能保持身體健康， 到頭來仍得反求諸己學君子自強不息，如何強身方能保健康 防衰老，一切都得靠自己起而行才行。 至於如何強身首先是須從了解人身是怎麼一回事?方知道理為何? 據醫學者說: 人體機能細胞組織是「非再生細胞」天生有死亡基因，萬物中 雖有「再生細胞」待經50次左右再生後仍會凋零，世上各種 細胞本身會自動分裂變化演進而生萬物，人身組織也是細胞 演化而生的。 學者也說: 人 為天地萬物之一，其生死循環乃因地球旋轉受日照的面向 不同，會產生寒熱氣流高低不一，使各細胞組織發酵作用而 生出胚胎卵子而生萬物於世的，也因寒熱氣侵蝕 而衰亡的， 這是萬物生死循環的天命所歸是無法避免的，若天地不旋轉， 也無萬物生長，宇宙的定律是動者恆動靜者恆靜，唯人是天地 精華之氣「凝聚所生」有靈性 有善惡有智慧辨是非，有愛恨 情仇，處事萬難能克服，遇衰老能強身。 可是說來說去究竟如何「強身」，求醫求神是不如反求自己的， 最好還是應問問那些百歲老哥姐，他們是過來人一定知道 日常生活行為應對的防老抗老訣竅，是如何遵照行動的，因 他們最清楚最明白，所謂「不聽老人言必定會輸錢的。」 不要不服老! 以下是老哥姐的笑談: 想長命百歲要健康，那簡單呀! 不是說要活就要動嗎?不可偷懶不行動，而要起而行多動就這樣 簡單，若是懶得動那對不起，那你的人生生命就不避免的要將 每日大好光陰，陷入痛苦渺茫中來求醫求神過日子了! 至於如何行動才好呢? 假是七老八十歲，還能每日強迫自己保持作到~ 1. 仰臥起坐36次 2. 伏地挺身36次 3. 拉竿上升12次 4. 慢跑半小時或步行一小時，保管胃口好，能吃要享受的 美食，甚至還可有節制的享受吃蛋糕、巧克力、咖啡、美酒、 抽雪茄，仍然可不甩醫生說什麼糖尿病、高膽固醇、高血壓、 血脂肪不正常的大可不理會這些須吃他什麼藥了，仍就可 每日活力十足，精神充沛，保持健康長命百歲。 如是要講理由，問原因說道理，那問題會是很多的? 1. 主觀信仰不可鑽牛角尖，只知信其一不信其二，這是會 限制自己遠見不高的，影響人生選擇日常生活行為的。 2. 信仰認定的選擇，有關本身學經歷能否了解強身防老， 是必須「自力自強」「反求諸己」，自助然後才有天助的， 人是不能靠天吃飯的，不是求誰向誰靠祈禱跪拜能得到的，而是 要君子自強不息，起而行努力緞練強身方有可能防止衰老的。 3. 健康長壽在人不過百歲，唯有百歲人是過來人自然他們 最清楚最明白當人身在衰退時，有什麼好方法密訣可防老 抗衰弱，所以要聽老人言否則必定會輸錢的，要服老年少人 不可自以為是不學老。 4. 身體如機器需時時維護保養，不可過度使用，也不可長 時間不使用(會生銹的)，人身體要保持生活行為「有節制有規律」 ，不可暴飲暴食好酒貪杯，日夜顛倒三餐沒定時，使體能各部 組織新陳代謝不正常，如肝腎代謝不良日久會生毛病的。 5. 要有「危機意識」人到老是「來日不多」過一日就少一日， 是不可偷懶不運動，須起而行多運動方能增加活力，可保 身體機能組織網形狀的筋脈血管暢通，如坐臥時久懶得動 會壓縮微血管導致微血管阻塞不暢通，而感麻痺僵硬，抽筋 現象，所以癌病就會生，不可輕視不運動的。 6. 低頭族容易發生的毛病原因，如低頭時久使肩彎曲壓縮 心肺跳動漸衰弱腦神經微血管因心跳供血不足，時久漸阻塞 不暢通就易生「老人痴呆症」「中風」若心肺受壓縮時 長跳動漸衰弱，即易氣斷發生意外死亡!所以低頭時間要減少， 限制自己不超過一小時，然後多做跳動，或跑步或大聲唱歌， 或做張臂擴胸運動方可防止心肺出毛病。 7. 人靠一口氣活，氣短而衰氣長而健氣斷即亡，平時運動 須多練習深長呼吸，養浩然之氣，或打坐禁止思想，讓氣沉 丹田底學習內呼吸以養身。 8. 身體會說話:須細心體悟感應如何動最舒適，有不適處 多動即能消失，四肢筋骨三關節腰腿膝灣曲或上左右搖動， 呼吸隨之深長呼吸，眼球隨之環視，可增加(反應活力)， 看書報可免戴老花眼鏡。 9. 肚子不能肥大也是毛病的根源，攝護腺會隨之肥大， 會擠壓尿道而生頻尿，夜尿多，尿床’、尿毒症，還可能是 大腸炎、脫肛、痔瘡等都有可能，除常做仰臥起坐外，多做 彎腰運動，記得早起運動時先喝溫水至少600cc「以沖洗腸胃」 就會有兩個反應:一、 整日不會口渴，二 、會有感固定上大號， 即可証明身體是否新陳代良好，若是運動時注意隨深呼吸而用力 提升肛門收縮緊內管不會有「腸胃毛病」也可防止「肚子肥大」。 10. 地心引力關係，人如不常運動，體中筋血「易下沉擠壓」 到小腿部而生毛病，腦神經微血管也因心跳壓力不足供血減少 會頭暈頭痛易中風? 11. 身旁需要有愛的人關懷，生活行動彼此有伴，能時時注意 寒熱氣候的變化無常，要調適保護應對，尤其小心人老最怕的是 忽冷忽熱的「天氣侵蝕」，寒氣侵骨，身體收縮緊迫就會抽筋； 防老抗老須用心應對。 12. 老 人身心要放得開，放得下，知足不貪戀身外物， 要捨得，要知再好的東西已是不可能保有了，自己為人要樂觀， 對家人要珍惜相處不要計較，需知來日不多，也不要 常獨處， 需與人為善多參加社會美好的活動，若自己會一種樂器或是 會下圍棋，也可自得其樂。過美好的老人生活保有樂趣的人生。 13. 選擇好的居住環境，多接近花草樹木茂盛處，居室要 通風採光良好，勤打掃保持整齊清潔，自身衣著也須常維護 整齊美觀，不可三、四天不換內衣褲，和人與人相逢相處， 不論是誰要面帶笑容樂觀先打招呼，避免在人群多、大賣場 冷氣房逗留過久。 人生要能保有興趣的生活，首先以保持健康的身為先，就能 防老抗老，長命百歲是指日可期的，只是以上這些問題要了解， 清醒警惕自己切實實行方可能達成。