2013.11.20 (三) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.11.20 (三) - 瘦身記錄

2013/11/20 09:41:23瀏覽31｜回應0｜推薦0

目標：未達成 -- 11/21 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/20 97.4kg	內容	備註
早餐	菜包一個、黑糖饅頭一個、半糖豆漿250cc
中餐	白飯一碗、白花椰、豆干炒玉米絞肉、芥菜
晚餐	肉包兩個、蔬菜湯(紅蘿蔔、西洋芹、娃娃菜、芋頭兩塊約5x5cm)+咖哩粉	那個咖哩粉有夠嗆的, 一整個就是胡椒味, 些味的辣味, 是姐同事老公從印度帶回來的 -.-"
點心	黑豆70粒、御茶園冰釀綠茶250cc、金牛角一包	貪吃,所以多吃了20粒 XD
水份	2250cc、睡前0cc
運動	室內腳踏車10min、甩手操5min
嗯臭臭	早上一次