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2013.11.19 (二) - 瘦身記錄
2013/11/19 08:50:21瀏覽28｜回應0｜推薦0

目標：未達成 -- 11/20 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/19 97.4kg 內容 備註
早餐 肉包子一個、傳統飯糰一個(榨菜、肉鬆、油條、蛋絲)
中餐 白飯一碗、魚一尾、雞肉兩塊、四季豆、豌豆、小白菜

晚餐

油麵炒粉肝、燙白花椰、麻油米血煮豆腐金針菇

點心 仙貝小魚乾零嘴包一包、黑豆50粒

水份 2250cc、睡前0cc
運動 無
嗯臭臭 早上一次、下午一次
( 心情隨筆｜心情日記 )
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引用
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