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2013.11.11 (一) - 瘦身記錄
2013/11/11 11:36:16瀏覽28|回應0|推薦0

目標:未達成--11/12 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/11 97.3kg 內容 備註
早餐 火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐 白飯一碗、滷肉一塊、滷蛋一顆、韭菜花炒豆乾、青菜一份

晚餐

肉粽一顆、白飯一碗煮粥(地瓜葉、白花椰、海帶结、蛋花)

點心 零食一包、橘子兩顆
水份 水2250cc、睡前200cc
運動 文化中心走路30min
嗯臭臭 早上一次、晚上一次
( 心情隨筆心情日記 )
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引用
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