2013.11.08 (五) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.11.08 (五) - 瘦身記錄

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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/8 96.7kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、萵苣炒臘腸+香腸
晚餐	魯味(豆干、花枝丸、蒸麵、豆皮、美濃豆皮、香菇貢丸、豬耳朵、花生、米血)、海鮮湯(小管、蛤蠣、蚵仔)
點心	鳳梨酥131卡、兩顆蘋果、1/4甜柿
水份	上午1000cc、下午1250cc
運動	無
嗯臭臭	早上一次、下午一次、晚上一次	有點辣辣的, 應該是因為我昨天晚餐吃辣的XD