2013.11.06 (三) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.11.06 (三) - 瘦身記錄

2013/11/06 10:58:26瀏覽28｜回應0｜推薦0

昨晚吃了水餃, 果然體重馬上破功 -.-"

目標：達成 11/7 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/6 97.3kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、三層肉一塊(7x5x1cm)、大白菜、酸筍乾
晚餐	香菇雞湯4小碗(小腿肉3隻、香菇五朵)
點心	蔓越莓汁250cc、1/4芭樂
水份	上午1000cc、下午1250cc、睡前200cc	今天早上喝綠茶, 因為一早就遇上社區消毒, 想說喝綠茶殺菌一下=0=
運動	文化中心走路25min、室內腳踏車15min
嗯臭臭	早上一次、晚上一次