2013.11.05 (二) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.11.05 (二) - 瘦身記錄

2013/11/05 09:11:23瀏覽28｜回應0｜推薦0

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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食 - 吃了水餃

11/5 96.7kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、土魠魚四分之一、豬肝炒菠菜、雪裡紅炒豆干絞肉、茼蒿
晚餐	高麗菜豬肉水餃12顆、半塊中華豆腐+茼蒿+咖哩塊煮湯、三層肉一塊(7x5x1cm)、蔓越莓汁250cc
點心	一顆橘子、白木耳蓮子310cc(約100卡)全家購、蘇打餅乾六片(5x5cm)
水份	上午1000cc、下午1250cc、晚上睡前300cc
運動	室內腳踏車30min
嗯臭臭	早上兩次、晚上兩次	終於出門前有便便哩,不知道何時起, 起床後出門前就不在嗯臭臭了 =0= 晚上量不多, 不過有點拉肚子