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2013.11.10 (日) - 瘦身記錄
2013/11/11 11:32:47瀏覽24｜回應0｜推薦0

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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/10 內容 備註
早餐 鮪魚蛋餅、黑木耳汁、叉燒雞腿堡、熱狗一份
中餐 白飯一碗、滷肉三塊、滷蛋一顆、青菜一份
晚餐

海產粥(蛤蠣、蝦、干貝、小管)
點心 煎餅兩片、蔬菜餅兩小包、豬肉片(乾脆的)
水份 水1100cc
運動 無
嗯臭臭 早上一次、下午一次、晚上一次
( 心情隨筆｜心情日記 )
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