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2013.11.13 (三) - 瘦身記錄 - MC DAY 1
2013/11/13 09:34:14瀏覽37｜回應0｜推薦0

目標：未達成 -- 11/14 註記

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/13 98kg 內容 備註
早餐 火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐 肉粽兩顆、燙白花椰、燙青江菜、滷蛋一顆

晚餐

清煮(麵線、鍋燒麵)、萵苣、和麻醬
點心 一顆花豆、一粒仙貝、豬肉紙

水份 水2250cc、睡前100cc
運動 文化中心走路5min
嗯臭臭 早上一次、下午一次、晚上一次
( 心情隨筆｜心情日記 )
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