2013.11.07 (四) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.11.07 (四) - 瘦身記錄

2013/11/07 09:35:55瀏覽26｜回應0｜推薦0

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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

11/7 96.8kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、大白菜炒臘腸、酸筍乾、菠菜炒薑絲香菇
晚餐	辣匠吃小火鍋(麻辣鍋底、豬血兩塊、豆皮一塊、一份高麗菜、半根黑輪、一顆魚蛋丸、兩塊凍豆腐、白飯一碗、豬肉片10片、燕餃一塊)
點心	小熊巧克力餅乾69卡、蔓越莓汁250cc、鳳梨酥131卡
水份	上午1000cc、下午1250cc、睡前200cc
運動	文化中心走路30min
嗯臭臭	早上兩次、晚上一次