2013.10.23 (三) - 瘦身記錄 - MC DAY4 - 不想只是夢想

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2013.10.23 (三) - 瘦身記錄 - MC DAY4

2013/10/23 10:55:44瀏覽18｜回應0｜推薦0

最近晚上都不好睡, 天天做夢

昨晚更是, 睡到我手腳麻

mc 只有第三天比較多, 其他的日子都算少

10/23 97.9kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、香菇貢丸一顆、肉兩塊、芹菜、土魠魚四分之一
晚餐	(芹菜、繳肉、火腿、紅蘿蔔)切塊煮粥、香菇貢丸一顆
點心	蔓越莓汁250cc、奶茶500cc、科學麵一包、番茄汁250cc、紅棗蓮子銀耳湯(一顆紅棗、20來顆蓮子、一朵銀耳)、八分之一美濃瓜、六分之一柚子
水份	茶包無糖綠750cc、水1000cc、睡前水200cc
運動	文化中心走30分鐘
嗯臭臭	早上一次、中午一次、晚上一次