2013.12.17 (二) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想 - udn部落格

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2013.12.17 (二) - 瘦身記錄

2013/12/17 08:55:01瀏覽172｜回應0｜推薦0

目標：

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

12/17 96.9kg	內容	備註
早餐	蔥抓餅+蛋
中餐	白飯一碗、魚一塊約4x4cm、黑輪一片、蝦醬拌娃娃菜、燙菠菜
晚餐	G排一塊、豬肉餡餅一塊、小G塊1.5塊、麻油雞腿米血(雞腿兩隻)
點心	牛奶酥餅一塊約15x5cm、
水份	水2250cc、睡前350cc
運動	無
嗯臭臭	早上一次、下午一次、晚上一次	晚上有點拉肚子

( 心情隨筆｜心情日記 )

引用網址：https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=jonice&aid=9967792

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