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2013.12.18 (三) - 瘦身記錄
2013/12/18 09:56:35瀏覽209｜回應0｜推薦0

目標：

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

12/18 96.9kg 內容 備註
早餐 火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐

白飯一碗、毛豆炒火腿、滷白菜、肉絲、1/4土魠魚

晚餐

麻油雞芋頭飯、排骨清湯、毛豆土魠魚粥

點心

原味可樂果一包、金沙巧克力兩顆、

水份 水2250cc、睡前100cc
運動 無
嗯臭臭 兩次
( 心情隨筆｜心情日記 )
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引用
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