2013.12.16 (一) - 瘦身記錄 - 不想只是夢想

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2013.12.16 (一) - 瘦身記錄

2013/12/16 09:07:22瀏覽106｜回應0｜推薦0

目標：

1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

12/16 96.6kg	內容	備註
早餐	火腿蛋吐司夾小黃瓜
中餐	白飯一碗、魚半尾(魚尾)、金針菇炒娃娃菜、芹菜炒肉絲、花椰菜
晚餐	魚一塊約4x4cm、麵一碗、蔬菜湯(高麗菜、凍豆腐)、蝦醬拌娃娃菜
點心	蜜餞5個
水份	水2250cc、睡前100cc
運動	無
嗯臭臭	早上一次、下午兩次