網路城邦
上一篇 回創作列表 下一篇   字體:
天母的水管路
2020/05/27 11:57:47瀏覽1566|回應9|推薦93
天母的水管路  (2020年3月21日)
走了1400台階,雙腿發軟,最後只能乘坐計程車回家
於是我下定決心去買護膝
對於老年人走山路,護膝是很必要的
=====

草山水道系統

草山水道系統是台北市的第二套自來水工程。由一九二五年後用水的公館水道已不敷使用,逐從竹子湖、紗帽山兩地收集豐沛的湧泉,以暗渠、鐵管、水井等設施長程輸送到圓山蓄水,再越過基隆河向市區配水並與公館系統連結,使台北市整體供水量增加數倍。在當時的都市計畫下可使用三十年都不會缺水,因此一「南北雙原」的水道系統也使得台北市的防災積能更為完整。


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

43.

44.

45.

46.

47.

48.

49.

50.

( 心情隨筆雜記 )
回應 推薦文章 列印 加入我的文摘
上一篇 回創作列表 下一篇

引用
引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=inyi&aid=137081597

 回應文章

莫問名
等級:8
留言加入好友
寧靜姊好久不見
2020/06/07 22:55

這裡改變好多

能看到寧靜姊還能上山下海

感覺健康很重要


蓋茲在新書內說
[他不光聽好話,更重視不好聽的話!]
寧寡言如傻子,勿多言成真傻子.~林肯
非淡泊無以明志,非寧靜無以致遠~諸葛亮
寧靜姐(inyi) 於 2020-06-08 12:37 回覆:

莫問名
好久好久好久不見,UDN都改登入的方式很多次了,我以為你進不來了。

結婚後很幸福吧?當爸爸了沒有?希望你繼續來UDN貼文分享喲


心念
等級:8
留言加入好友
爬山
2020/06/03 09:25

山上感覺很好 ^^

如果膝蓋沒問題

加個護膝或拐杖幫忙

應該也是不錯的活動

但有骨鬆的話

真的要格外小心

不要跌倒

寧靜姐(inyi) 於 2020-06-03 13:32 回覆:

我已買了護膝,旁邊有鋼絲的,真的很好用,走山路都不累

我用雨傘當做登山杖,也很有幫忙,也能兩用(拐杖和遮雨),我還不習慣真正的登山杖呢


天涯孤鴻···花窗
等級:8
留言加入好友
名字好奇怪
2020/05/30 21:47

1400台階?我可能早已撐不住跪倒了!

妳真的很有毅力!!讚啦

教會中西合璧,能讓信徒更有歸屬感。難得!!

寧靜姐(inyi) 於 2020-06-03 13:36 回覆:

其實我很喜歡這個戶外課,也很喜歡我們的兩位老師,他們都是國際導遊,教社大算是當義工吧

我也不喜歡純走步道,我喜歡帶一點"知識性"的,我回來google一下,學點新知,讓腦力不會退化。


陳正華 牧師
等級:8
留言加入好友
2020/05/30 05:08

謝謝寧靜姐分享!

您真是個有毅力的好榜樣!

護膝的好處,我不大清楚,但我曾經用過滑雪桿來輔助登山。

滑雪桿最好一次用兩根,可以幫助平衡;至於雨傘,可以用輕巧折疊型的,不用時放在背包裡...

因為雨傘不夠長,我們可能必須彎著腰去屈就它的高度,而且走路時會側向一邊,這樣可能會影響姿勢。滑雪桿可以調整到您適合的高度,走路時可以挺胸抬頭。親你一下

寧靜姐(inyi) 於 2020-06-03 13:50 回覆:

台灣有長短不同的雨傘,我就買適合自己長度的雨傘。許多老人都用雨傘當拐杖,非常普遍呢。

護膝有許多種,有膝蓋有洞的和沒有洞的,或是旁邊有鋼絲或沒有鋼絲的,或是有遠紅外線保暖的

有鋼絲的對膝蓋有支撐力,爬山最有用,可以固定膝蓋及保護膝蓋。我認識的常走步道的老人,都有穿護膝。

https://wellness.suntory.com.tw/product/goods_detail?goods_id=851&adv=1&urlid=YKWALal190904ZHSd1



意樵
等級:8
留言加入好友
很傷膝蓋和脊椎
2020/05/29 12:15

妳的照片駝背駝的很嚴重。

上了年紀的人,平地走走較好,呼吸也好。

爬山要帶的東西很多,反而負重爬山,膝蓋會吃不消。

脊椎也因負重壓迫,輕者神經炎,重者骨折,很難防!!

假如自己本身有骨鬆症,多數ㄧ受傷就臥床!!

妳這項愛好~危險值破80%,不建議。

無言....


寧靜姐(inyi) 於 2020-05-29 17:31 回覆:

是有點駝背,沒有很嚴重,是因為長年伏案玩電腦之故

我一直有點骨質疏鬆,尤其吃抗賀爾蒙藥之後,我現在每天有吃鈣片(+K),以及D3。每年自費做一次骨質密度檢查。

畢竟是老人了,我已73歲了,已矮了近3公分了。我的朋友有些一隻眼看不見,或一隻耳聽不見,或罹XX病,我只求能正常活下去,不求長壽。


w989
等級:8
留言加入好友
2020/05/29 08:30

適當的走路

就好了

無需太過歐!

寧靜姐(inyi) 於 2020-05-29 17:41 回覆:

我自己也無法估計能走多少路,難走的路,老師會建議我不要去。

許多行程我都沒有去過,所以不知道要走多久,都拼了老命,走完就算過關了。

盡量了


悅己
等級:8
留言加入好友
2020/05/29 01:38
不知道1400 台階是多原因
但護膝肯定有幫助
可以幫助走路
也可以防止萬一跌倒
寧靜姐(inyi) 於 2020-05-29 17:38 回覆:
以前我走吳興街的糶米古道,300階走不完,因為是上坡,坡度很陡,心臟無法負荷。一般下坡我的膝蓋及心臟沒問題,但1400階一直下坡,後來腿都發抖,是老師把我攙扶下去的。嗯,就是太多階梯,老師事前有預告。

楚欣
等級:6
留言加入好友
2020/05/28 08:16

人有了年紀,没事常按<足三里>,這個穴不但強腿膝,而且顧腸胃,我只要腹脹或痛或不適,用力按按,立刻解氣止痛,據說常按可以健康百歲

寧靜姐(inyi) 於 2020-05-28 19:02 回覆:
附圖沒有出現,我再問問google大神
謝謝你的回應

1450
等級:8
留言加入好友
2020/05/28 02:16

最後一張照片是蜥蜴?

(好大隻,我從未見過)

寧靜姐(inyi) 於 2020-05-28 23:55 回覆:

是四腳蛇(別稱小蜥蜴),但不是蛇,又不太像我們日常見的壁虎

不知是石龍子或蠑螈?我不會分

寧靜姐(inyi) 於 2020-05-28 19:04 回覆:

我不太清楚是蜥蜴或四腳蛇ㄟ

查到了再告訴你