~~~身體已經退化就已不宜再做劇烈運動~~~

謹記李兄對銀髮族運動的忠告，寧可稍微不足，也不可過量，銀髮族要視身體狀況作符(適)合自己的運動類型與量，尤其有心血管、關節、脊椎狀況患者。

吊單槓、走路，四肢兼顧，有氧無氧兼具，足矣!

音樂美術本都是陶冶性情，讓人心靈愉快、歡欣的興趣，結果卻變成一些人終生的夢靨，而無法從中享受其樂趣，如此教育理念值得商榷；體育亦然。

無圍牆的公立高中，上網查了一下，只查到2004年成立的政大附中，理論上，年代不符合。

從日常生活與人互動中學當地語言，是最快速、最道地的方法。相信令公主與駙馬爺經一段時間後，就會講得嚇嚇叫，翁婿倆爾後也可直接用中文溝通了。

這些天精神與體力逐漸復原到之前的狀況，活力再現的感覺真的很好。

的確，出國一趟，出國前的整理準備、搭機時的勞累與感染風險、抵達後的時差與體力恢復期，都很累人的，加上曾確診過新冠，心裡還是有陰影的。

謝謝阿國兄的關心~

哈哈--，徐兄真相信在下已有九十來歲?

托您之福，希望有機會成為人瑞級福壽雙全老者。

因被看老了，才如此說的玩笑話罷了，設若能成真，也是美事一樁啊!

sally於蔽文回應道:現在要多鍛鍊體能和腳力，改天才能赴【紅袂之約】爬山--。這雖是未來式，但看得出sally努力赴約的用心，秋高氣爽最宜登山，雙姝加油!!!

輕微膝蓋退化，是提醒該注意保養了，注意NG動作少做(請參閱前作:https://classic-blog.udn.com/hwangrs/178428664)  

年輕、中壯年時為家庭、工作，負責打拼。年紀大了，趁著還餘力，就要多為自己而活，但也不要成為他人的負擔與牽掛，這是我此時的心境與原則。

颱風來襲，祈願紅袂有颱風假，暴風雨中實不宜外出---。

是啊!

運動必須量力而為，否則很容易就出狀況的，尤其上了年紀更是如此。

謝謝安兄養生之道的分享!

老頭子時而看來年輕(精力充沛時)，時而老朽(疲憊不堪時)，要視身體狀況。不知是炎熱還是確診後遺症，感覺體力變差。

最近新冠疫情再起，就不去唱歌了。遠程旅遊怕時差引起狀況，近程想到附近國家或地區走走也怕怕的。這幾天，走路打球、看電腦、電視，生活步調不變。多了料理自己的飲食，每日由三餐改為兩餐，料理難不倒我，善後工作較頭痛。

內人每日寄活動相片，多采多姿，她很喜歡跟子女在一起的感覺。

紅袂貼心，不過咱家向來民主，想去哪只要通知一聲即可。我也鼓勵內人多回娘家陪95高齡老母，多跟友人聚會。至於我，是道地的老宅男，最多就是外出運動、偶而唱歌看電影，興致一來，到外地逛逛，生活極為單純，乏善可陳。

聽說，妳要跟sally爬山，應是高山吧!不要說爬山，現在連爬樓梯也盡量避免，膝蓋有輕微退化，不得不惜惜用啊!

看來Den兄所念學校應是四育並重的優質學校，抑或九年國教改制後的狀況。我們那年代，中學雖也教樂理，但不考試，升學掛帥為主，很少為音樂課煩惱，更不用說還要暑修補考。看來，我是否該慶幸逃過此劫?因為即便暑修，我也難以過關，因而留級甚至被退學了。

為弭補求學時代音樂補考的惡夢，Den兄更應該高聲唱，唱個痛快，管他是A調或#B，管他五音不全或走調，歡唱就是了!!!有個歌友音感與我有拚，肺活量驚人又卯勁高歌，一人足抵一個班，每次唱歌，逗得大家笑聲不斷，他老兄也樂在其中。

駙馬爺是華人抑或外籍?如果同是華人在大陸要學中文可能會更快些，因當地人會習慣用中文跟他聊天，若是外籍人士，當地人會嘗試以英語溝通，相對就減少學習的機會。公主聽說已有基礎，日常生活中多少還是有講中文的機會。若想再精進，多結交幾個當地朋友，對學語言、了解當地風俗文化都會有助益。

謝謝Den兄精彩故事分享~

內人在台時，也常回娘家陪高齡95的岳母，因此，單身過活已習以為常。

我也會鼓勵內人多陪老母親，多跟友人聚會。老夫老妻，更應該擁有自己的生活空間與喜好。

夫妻總有一方會先走(一般是丈夫先)，留下來的就要懂得獨自過活了--。