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2024/07/08 12:47:40瀏覽1502|回應25|推薦111 | |
夏天真不是我的季節,這些年來每逢盛夏,很容易就氣血不足、頭昏腦脹、四肢疲軟、精神倦怠---。此季節又是果物最豐盛的甜蜜時光,桃子、李子、荔枝、梨子、芒果、龍眼---,一波波隆重登台,走過水果攤五彩繽紛似彩虹,芳香樸鼻誘人心。明知血糖偏高要忌口,但難免也會隨手買些應景,雖算有節制,但炎夏血糖值還是位居每年最高峰,不禁懷疑,盛夏水果是否就是裹著糖衣的毒藥? 晚上睡覺,自然需要冷氣機助陣。白天若再貪涼開冷氣,不數日便覺得渾身不對勁。數年前曾因多日在冷氣房,身體因而沉重無比、舉步維艱、呼吸不畅。經中醫診斷,說我身體濕氣太重所致。當時,方才領悟到夏天本就是流汗的季節,若不適度流汗,濕氣無法外排,就滯留體內淹大水,氣血運行不順暢,自然渾身不對勁了。銀髮族盛夏身體機能若出問題,請務必找中醫調理。 偶而跟幾個同齡球友聯絡,皆異口同聲表示,下午五點過後才會出門運動,不僅籃球少打,連路都少走了,暑氣逼人最耗力,運動也要順天而行,不要勉強。體力不行,腦袋也不靈光。有時動心起念想寫篇文章,或多跟格友們聊聊,卻發現腦袋空空或黏稠如糨糊般難以運轉,常因此就懶得上網了。 每個年紀有專屬呼應的季節,年輕時特別愛盛夏,因可藉此戲海玩水。這些年來,我獨鍾冬季,在寒冷天氣走路特別起勁不覺累,當下有種還是青春少年兄的錯覺,而夏天卻讓我明瞭到一個殘酷的事實:垂垂老矣! 附記:剛觀賞到陽明醫學院中西醫教授許中華訪談影片,於16分鐘處,提到運動量須隨年齡而減少,過度運動會造成氣虛,反而會傷害健康。個人推測目前不適現象,應與過度運動有關,目前已開始調整運動量,再觀察後續狀況。 https://www.youtube.com/watch?v=fnOxXndaoPM(風傳媒:下班經濟學) |
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( 心情隨筆|雜記 ) |