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| 2022/09/26 15:06:55瀏覽3099｜回應20｜推薦125 | |
個人真正喝咖啡的歷史並不長，絕不會超過15年，之前皆以喝茶為主。有次與友人喝了杯咖啡後，發覺精力特別旺盛、反應力超快、體力充沛，整個人好像又回到青春少年兄的狀況。 美中不足的是，喝咖啡會影響到當晚的睡眠品質。我很重眠，沒睡好覺，會無精打采疲憊不堪。因此，每周一次偶而兩次，盡量在上午享受咖啡時光，將睡眠困擾減至最低。仍然會喝茶，但每周也不超過2次，平時還是以白開水為主。 今年五月起，常覺丹田無力，元氣不足，聲音特別蒼老。後續幾天，內人忍不住問我要緊否，說我講話很沙啞，舍妹在電話中也聽出我的聲音乏力。後來就近看了中醫，服了幾帖補氣中藥後，逐漸恢復元氣。如此情況，之後又重複出現幾次，讓我警覺到不能置之不理。 後來，終於發現了始末癥結。因社大歌唱班在晚上7-9點上課，為了提神，當天都會喝杯特濃黑咖啡，平時約九點已開始有睡意，但下課回到家都已九點半過後，作息紊亂又喝濃咖啡，當晚睡眠品質極差，再加上五月後天氣逐漸轉熱，夏季本就是個人的難眠季節，眾多因素的加乘效應，身體就有異樣了。 當然也不能怪罪咖啡，讓咖啡蒙上冤名。咖啡本無辜，端在如何飲用。個人為了速求提神走捷徑猛喝咖啡，透支了精神與元氣。有了年紀作息本就該順應自然，豈可取巧走偏鋒?既然歌唱班已影響作息，而體力又漸不如前，只好忍痛割捨歌唱班了。至於咖啡，因多少會影響到睡眠，就盡量少喝了。經過這幾個月的作息調養，精神元氣又慢慢恢復了。 |
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| ( 休閒生活｜雜記 ) |
