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 戒藥 |
| 心情隨筆｜心情日記 2026/09/02 03:18:10 |
吃了三十多年的鎮定劑，其中兩個好友，都戒了藥， 最近身旁有些朋友都得了失智症，我也很擔心，😓 我的個性是緊張型的人，還得了小腸躁鬱症， ㄧ緊張，肚子痛，就會拉肚子，挺麻煩的. 家庭醫師 開給我輕微的鎮定劑，ㄧ吃就三十多年. 近幾年 小腸躁鬱症，也慢慢好轉. 我的鎮定劑 雖然也不是 安眠藥，想想，還是試著戒藥， 第一次戒藥，第一天，睡睡醒醒. 三 四個小時. 第二天 晚上都幾乎沒睡，早上五點多，頭痛， 吃了止痛藥，也放棄戒藥，怕睡不好，生病或是血壓變高. 又過了三個月，再次決定 戒藥，也參考如何睡得好， 白天多曬太陽，在院子整理花園，晚上吃過晚餐， 和老伴一起散步，走五千步的路. 網上說 晚上睡前，按摩耳朵的穴道， 吃彌猴桃，紅棗黑豆湯，會睡得好些， 這次晚上睡前，祈禱，能睡得好，主祈禱文 也唸兩遍. 這樣過了十天了，想想 應該算是成功了. 只是不能深沉的睡五個小時， 有時候，半夜一 兩點，才有睡意，躺在床上就默禱. 真高興，兩個星期，能把三十多年的藥，戒了... 希望老年的生活 ，過得輕鬆自在，不要麻煩兒女， 要是累了就打嗑睡，反正退休後，不用趕著上班， 睡前 做深呼吸，做柔軟的運動， 聽廣播：如何不吃藥，能夠睡好覺，😊 才聽十幾分鐘 ，二十幾分鐘，就睡著了⋯⋯😊❤️ 能睡 就是福， 放輕鬆， 感恩 能平安渡過每一天.❤️ 祝福大家都能睡得好. |
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