1/16/2023 今天的M.J. Ryan的多愁善感的「365 Health and Happiness Boosters」的生活「情趣」是「Have Hope」，直譯「有希望(的人生/生活)」。

坦白說，乍看標題，不是很清楚作者想說什麼(故事、人生體驗)。在粗略看了全文後的心得是，作者認為人生有時候難免困頓艱難，需要有希望能帶來快樂。

我個人認為，如果需要經由「希望」才能得到快樂，這樣的人生/生活片段未免消極。我認為人生應該積極進取，不過這必須是在正常的社會下。動亂不安或邪惡的社會國家世界，就可能連希望也不可得了。唉，人類今天悲慘的現況，真令人難以想像。

(回到作者本文)

作者建議 - 如果你/妳有希望低落的情況，可以試著進行Sue Patton Thoele的「冥想」(Meditation)方法，如下 -

「輕輕地閉上眼睛，專注於你的呼吸 -- 每一次吸氣的時候，想像你是把希望的能量吸入體內。你是否感到有希望並不重要，此刻充滿希望的意圖就可以。簡要地想一想正在為你製造驚濤駭浪的任何情況、感覺或信念。請注意到不遠處是一個安靜、安詳和溫馨的海港。天使、朋友或其他使者在招手請你來到港口……當你進入希望的港口時，慈悲關心你的眾生會在那裡歡迎你。讓他們盡心力，幫助照料你吧。」

上面的文字有點天方夜譚。不過，這是我第一次在這本書看到這麼詳盡的「冥想」過程。有興趣的朋友不妨試看看。我打算在完成這本書的介紹後(今年五月後)，我會在「冥想」、「醫學」及「科技」三個領域「探討」相關學問 (科技是我的老本行)。我不會再選365天的書籍，因為無法做好時間管理，必須要有彈性的規劃。