1/2/2023 今天的M.J. Ryan的多愁善感的「365 Health and Happiness Boosters」的生活「情趣」是「Mark Your Calendars」，直譯「在日曆上標上記號」。

基本上，就是在你的日曆上記錄你這新的一年有哪些日子是要記得的，譬如：你有什麼規劃好的日子，你的生日，你的工作規畫，你的生活規劃等等。

作者特別建議讀者，這新的一年要有四天，隨意選四天，可以依自己的任何興趣或規畫選四天，在那四天的日曆上(可以用電腦上的日曆)做個記號，可以是任何記號，譬如：微笑的記號。在這四個日子，你/妳「獎賞」自己 - 上餐館吃飯、一日遊等等。