12/27/2022 今天的M.J. Ryan的多愁善感的「365 Health and Happiness Boosters」的生活「情趣」是「Get an Energy Boost」，直譯「有個能量提升」。

作者這篇短文又再介紹草藥了。說是「草藥研究基金會」(Herb Research Foundation)建議每天服用360毫克的西伯利亞人參(Siberian ginseng)。說是能增強耐力或持久能力，甚至可能讓你更健康，說是研究顯示能減少生病達40%。如果你有睡眠障礙，可以在午餐前服用西伯利亞人參，可幫助晚上睡眠。這是作者的介紹，非本人說的，特此聲明。我第一次聽說過西伯利亞人參。不過，我國中時聽東北籍老師說過「東北有三寶，人蔘貂皮烏拉草」，可見嚴寒地區的人蔘多半有益健康。

作者強調，確定你買的人蔘要是3-7%的人參皁苷(ginsenosides)的標準。聲明：我對「人參皁苷」是什麼東東，全無概念。

最後作者強調：如果你有高血壓、糖尿病、癌症或服用血液稀釋藥劑、抗抑鬱藥，都要避免吃西伯利亞人蔘。