12/24/2022 今天的M.J. Ryan的多愁善感的「365 Health and Happiness Boosters」的生活「情趣」是「Do an Appreciation Ritual」，直譯「做一個賞識/感謝儀式」。

作者這篇短文其實是相當有意義的活動，借由對有關親朋好友的「賞識或感謝」的活動，勵己勵人，也可說是「立己立人」。非常有意義而且充滿歡樂與激勵人心向善的活動。

基本玩法就是，舉辦一個輪流讚譽參與活動的每一個人，當然要舉出確實的善行佳跡。每一個人都要被讚許到。

規則有四，如下 -

1. 評論必須是正面的，不得有諷刺或挖苦的恭維話。

2. 不得插嘴 - 別人在發言時，不得插話。

3. 只要個人不願意評論，就不需發言。

4. 被誇的對象可以不說任何話。