6/21/2022 今天繼續再強調原重明先生的「七個健康的習慣」的「每天吃早餐」。時代不一樣了，我們應考慮運用「斷食」了。「斷食」強調早餐是可以免的，如果一天吃兩餐，那麼我們可以吃Brunch，就是早餐和午餐合併吃。

今天續談「七個健康的習慣」的最後一個：「不要吃毫無必要的零食」。非常對。病從口入。舉例來說，很多堅果都很好吃，但絕不宜多吃，吃多了可能有副作用。譬如：核桃吃個三、五個就足夠了。總之，吃零食時最好參考食用限制。