那接下去，我想把焦點聚焦於比較細部的動作分解上來理解一下，由於比較細，比較瑣碎，就會比較不容易了解我想表達的概念，但大家不用擔心，所有的概念其實都是來至於身體的實做與觀察，只要你自己出去走一走，並且用心去觀察，把注意力都集中在重心的移動與肌肉的使用與肢體的動作接續上，多一分用心，就會多一分體悟，久而久之，自然會心領神會，無師自通了。而且，我想努力地告訴大家的，並不是文字上的意義，其實是想傳達給大家的，還是回歸於我們不管做什麼事情，只要用心，只要我們靜下心來，一定會有所體會，有所收穫的，這才是我寫這些文章的中心思想。

再來，不知道大家有沒有看過迎神廟會時神尊的走路，不管大小神尊，都是有個人在下面扛著、走著，所以你把眼睛的焦點移到神尊的肚臍部分，你就會看見扛著神尊的那位仁兄的廬山真面目了，當然大部分扛的人臉上都化了妝，還是看不到的。但這不是重點，我想講的是，我記得，有一次台中有大型的表演晚會，節目結束後，有很多神尊都被請上台來，但是當我定神注意看時，我發現有些神尊，它的雙手晃動的不是很平均，但也一兩尊神尊，即時是很大一尊，但卻晃動既自然、又有威嚴。想當然，神尊的手是沒有任何的可動機關，只是鬆鬆垮垮地垂在身體的兩側罷了，能夠如此晃動有如真人在走路的樣子，甚至手晃動的高低能如此地協調，其是都是下面那位仁兄的功夫好了。再來，我有時候會在一些廟前，看到一些人在練腳步，想當然爾！神尊走得自不自然，絕對是取決於下面那個人的腳步與節奏，才能有如此出色、有威嚴的神尊巡禮，不是嘛！所以，他們扛神尊的人，平時就是要練，要練到爐火純青才行，一上台才知有沒有。

會先提這個，就是要讓大家了解，走路能走得好，其實手並沒有出什麼力，就像神尊的手沒有任何可動機關依樣，走路時手只要一派輕鬆就對了，那你一定會問，那走路到底出力的地上在什麼地方呢！如果是練家子，就會告訴你就是下盤出力即可，但這可能還是沒有交代的很清楚，也不好理解，那就用肌肉訓練的術語來講，就是核心肌肉群出力，也就是轉動腰帶，之後帶動臀部，再帶動大腿之後，才腳甩上來，把腳步跨出去，步伐要大，腰部就出力點，步伐要小，腰部就少出一點力就是了。而手，是被晃出去的，而腳是被甩上來的。這個時候，所有的動力其實全部來源至於我們的腰力，而臀部與大腿肌肉群，在走路這個動作上，只是全當個配角罷了，腰才是主角。

這麼講，你可能有些不明白，手真的不用用力，大腿也不用用力，只要腰用力就可以，真的嗎？不知大家有沒有練過甩手功，左右旋的那種，不是上下甩的那種，當你甩手的時候，你是手帶腰轉呢？還是腰帶手轉呢？其實正確的甩手是腰帶手轉，我都管教它叫丹田出力，雙手放輕鬆，這樣甩，才會越甩越健康，越甩越有精神。如果你是手先出，腰被帶著轉，那你的手就會因為出力而僵硬，旁人一看，就會覺得很不自然，說不出來得不協調。這樣子甩，因為手沒能放鬆，氣就不容易流動到手，而且因為出力是手，而不是我們的腰，不是丹田，就不可能越甩身體就越暖活、越有精神，方法用錯了，動作看起來差不多，但是結果卻差了天與地，越甩只會越累，反而適得其反。

所以，任何一個運動，如果我們真的要在運動當中得到一定的收穫，一定要先了解其運動的原理原則，理解地越精準，並用身體越精準地去實行，所得到的收穫就會越大。即使是一個看似簡簡單單地走路動作，其中蘊含的道理也是極為深刻的，但我們卻老是全用腦袋與語言文字去理解它，而忘記身體有身體的智慧，忘記我們可以直接用我們自己的心去細細體會，只要你哪一天開悟了，知道直接用心去感知時，你會發現其實這事一點都不難，是我們自己困住了自己罷了。

所以，走路時，絕不是手先出，或者腳先出，也不是手出後腳才向前，或者腳抬高後手因此相對地向後擺。而是像太極裡面講的一動無有不動之理一樣，只要一個部位一動作，其他部位也就隨之產生相對應的動作，一氣呵成，渾然天成；再者，在太極拳裡面，極為重視重心的掌握，與手腳的協調與否，所以我希望把動作的細分，盡量以重心的變化來做為主軸，慢慢地、仔細地去了解所有動作的前後次序與動作上的要領。

所以，我在這裡先以自己走路習慣為參考對象來分析走路的動作。我是右撇子，所以走路的時後是左腳先出去。那一開始的動作，先是雙腳並立，雙手自然下垂，之後是左腳出力將身體的重心偏移到右邊，再來，身體腰出力產生逆時針左轉的動作，與此同時，腳底的重心偏移由下、往外、再往上形成一個逆時針出力的軌跡，此時上半身腰所做的逆時針左轉的動作，與腳底同時出力形成一個逆時針的半圓軌跡是同步、一氣呵成的動作，一個在上一個在下產生一個有左、有右的動態平衡，這時腳底出力支撐著上半身所形成的慣性力，所以會從左腳的皮膚感覺到，力量的流動是從右腳跟內側轉到右腳尖，再由右腳尖直接往下流動到右腳跟的內側，並從右腳跟的內側流動著，並繞著後腳跟外緣畫一個逆時針的小半圓，馬上沿著腳板外緣，再到大拇指端，至此完成一個完整畫一個圓的軌跡路線。而左腳因為身體整個重心的右移而離表地面，照成整個腳板由腳跟緊接著到腳尖漸次離地，最後形成右腳踏實左腳懸空的單腳獨立的動作，並且馬上向前輕輕踢出，這時整個看來，下半身重心的移動，右腳腳尖一用力蹬的同時，左腳腳尖也同時懸空地向前踢出，一腳向地上蹬出，一腳向前踢出，有就是說一腳向後帶、一腳向前帶出，形成一個平行兩條線的左右動態平衡，而這些都只是在描述著下半身的動作與腳底重心的輪轉而已；那麼！上半身的手因為腰逆時針左轉，所以左肩膀向後帶，右肩膀自然就向前帶出，並餘勢未竭地造成左手整肢向後帶出，右手則是漸次地，由肩膀、上臂、前臂，依序甩出。到此為止，我們可以看出力的部分主要是上半身的腰，還有負責支撐整個身體的右腳，再來就是步伐一跨開時，右腳尖向地上蹬，左腳尖向前踢出的這些動作。

在前面的分解動作中你是否有發現呢！身體向前跨出，並不是只有右腳尖用力向地上蹬出，左腳尖懸空向前踢出這兩個動作看似劈腿的動作而已，還有以身體中線為軸心，以腰力逆時針轉向所帶出來一左、一右，一上一下的離心力在作用著呢！而我相信上半身的離心力對於身體的穩定貢獻良多，以至於腳再做出向前跨出的動作時，不用再分出腳力去平衡身體的重心。所以，左腳跨出去一定要有腰逆時針旋轉的動作同時產生，反過來說，右腳跨出也一定會有腰順時針旋轉的動作的參與才能很輕鬆、有很協調地完成這一步之遙。

所以，上半身負責平衡，下半身負責向前跨，兩種力一種是離心力，一種是反作用力，這兩種力能夠完美的搭配上去，則走起路來就是健步如飛，再簡單不過了。若是不善用這兩種力，單獨只用反作用力，或者上半身根本沒有好好地轉，不但沒有穩定的效果，反到是拖累了下半身，這樣走路不費力也是很難的。