舌頭擺放的位置不僅會影響你的肩頸，就連鼻子、眼睛、頭部也會，更重要的是舌頭的肌力問題。

正確的位置會讓人五官變得更好看、身體感覺更輕鬆、呼吸更順暢、睡眠更穩定。舌頭是人體核心肌筋膜的首端，因此當舌頭位置正確時，較容易穩定身體的核心與中軸。

舌頭位置錯誤，可能造成：口呼吸、齒列不整、吞嚥異常、打鼾與睡眠呼吸中止、視力問題、顳顎關節障礙：顳顎關節問題、頭頸前傾、肩頸僵硬緊繃、頭痛、磨牙、講話不清楚等。

舌頭位置會錯誤，來自舌頭肌力不足。

舌頭鍛鍊運動：舌頂上顎，即「出力」頂舌。練過氣功的人都知道，有一招叫「舌頂上顎」。整個舌頭出力，用力將舌頭表面頂滿整個上顎，讓自己感覺舌根有拉到、會痠的感覺。這種頂舌的實踐方法，就是先吞嚥個口水，你會感覺整個舌頭往上貼，這個位置就對了！此時要做的關鍵動作，就是順著這個吞口水的姿勢，使舌頭往上出力。