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倪海夏醫師
2025/07/07 14:18
溼氣重


2025/06/25 14:51
小心禽蟎  鳥多的地方,尤窗邊


2025/06/25 09:12
泡澡可同時改善高血壓和腎功能

Life
等級:8
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2025/06/20 17:05
腎臟科醫師

肌酸酐數值 對腎功能不夠準確  因此有腎絲球過濾率(eGFR)的估計 0-120

可以胱蛋白C (Cystatin C)再行確認,它較少受肌肉量影響

尿蛋白 若呈陽性 則表腎絲球已受損

💧尿蛋白陽性時,尿液也有可能沒有明顯泡泡。因為

  •  如果只是微量蛋白尿,泡泡可能根本看不出來或很快就消散了。
  •  尿量太多稀釋,即使有蛋白,也不易產生泡泡,或泡泡不明顯。
  •  排尿時水柱不強,沒有攪動產生泡泡 (有些泡泡是靠尿柱打入馬桶時形成的,與蛋白無關)

有時候尿液很多泡泡,但蛋白檢查是陰性,也很常見,原因包括:小便沖力強打出氣泡、馬桶中清潔劑殘留、飲食高蛋白或豆類、脫水造成尿液濃縮

Life(chinglin77) 於 2025/06/20 18:16 回覆:
eGFR 和 尿蛋白(需定量測試) 二者決定腎功能狀況

老高與小茉
2025/06/14 12:48
Reality Transsurfing

現實的呈現來自當下的選擇 (所有可能性都是存在的,但其機率來自之前的決定)

外部意圖:相信,做出選擇。不可過度期待,否則平衡反向之力愈大

內部意圖:努力,其實是沒有意義的

我們的世界是鏡像:呈現出的內容是我們的內心世界,超出我們認知的不會呈現。

Life(chinglin77) 於 2025/06/14 16:59 回覆:
因此,

對世界是善意、真誠,必回以真誠、善意的世界。

先有思想,後有呈像(會遲些)

鐘擺法則:思想是種能量體(波),物以類聚來自頻率的共振,形成鐘擺(集合能量體)。每個組織都是個鐘擺(能量來自所有參與者,每個人都得服從鐘擺的頻率及目標),有生有滅,苦難之源。辨識自己的鐘擺(消耗能量者,通常是被動加入的),無視,而非對抗(會加能量給它),方能脫離不適合自己的鐘擺;或者轉移注意力,鐘擺吸收不到能量,就會自然消失。



2025/06/02 15:38
想活得久、活得好,先讓血管年輕有彈性 - 醫學證實:茶、巧克力、蘋果能修復血管、穩定血壓,關鍵就在 flavan-3-ols


我們常把健康的焦點放在「體重」、「血糖」、「膽固醇」,但其實這些數字的背後,都指向一個最關鍵、卻也最常被忽略的地方:血管。血管是身體的運輸系統,從頭到腳沒有一處例外。它負責運送氧氣、營養、激素、免疫細胞,等於是我們生命的高速公路。血管一旦硬化、失去彈性,不只血壓會慢慢升高,還會連帶損傷心臟、大腦、腎臟、眼睛、甚至影響記憶與睡眠。茶、巧克力、蘋果裡,藏著一個會幫血管修復的分子:黃烷-3-醇,它是血管健康的「關鍵因子」(flavan-3-ols)。


這個分子是一種天然的植化素,廣泛存在於綠茶、紅茶、可可粉、黑巧克力、蘋果、葡萄皮與葡萄籽中。研究發現,只要每天穩定攝取 flavan-3-ols,不但能讓血壓明顯下降,還能改善血管的「彈性」與「反應力」,也就是所謂的「血管內皮功能」(Flow-Mediated Dilation, FMD)。它不只是幫助降壓,更重要的是讓血管重新會「呼吸」。flavan-3-ols 進入體內後,有幾個科學上已確認的機制:

• 它能促進一氧化氮(NO)生成,這是讓血管放鬆、舒張的天然信號分子,能幫助血壓自然下降。

• 它有抗氧化作用,減少血管內壁的發炎與自由基損傷,延緩動脈硬化的發生。

• 它還能提升微血管的通透性與修復力,讓身體在高壓環境下更能應付與調節。


這些作用不是只有短暫效果,而是長期吃進去、默默修復血管的一種深層改變。這也是為什麼在一些研究中,連心血管死亡率都下降了超過25%。吃對了食物,就能在日常中幫血管做復健。要達到有效攝取量,其實不難:

  • 早餐加2匙無糖可可粉在燕麥中
  • 每天吃1-2塊黑巧克力(70%以上可可)
  • 來杯不加糖的茶(綠茶、紅茶、烏龍茶皆可)
  • 搭配1顆蘋果,或幾顆連皮葡萄

這樣下來,就能攝取400–600毫克的 flavan-3-ols,達到研究建議的「治療等級劑量」。這不是保健品的高價套路,而是生活中能實踐、能持續、也能享受的方式。我們不只是在吃東西,而是在幫血管重啟年輕模式,當血管恢復彈性,整個人也會變得不一樣。睡得比較好、腦袋比較清楚、運動後比較不喘,甚至血壓變得穩定、不再忽高忽低,這些都是我在門診裡真實看到病人身上的改變。而這樣的轉變,從來不是靠什麼激烈改變,而是靠每天一點點的小選擇。每天一杯茶、一塊巧克力、一顆蘋果,您不是只是在補充營養,而是在讓血管記得怎麼「彈」回來。


flavan-3-ols 是大自然給我們的低調守護者,它不華麗、不昂貴,但卻能穩穩地照顧我們的血管,讓身體的每一條生命通道都通暢、有力。

如果血管能夠每天都被好好對待,那我們就能少一點藥、少一點病、生活品質也更好。




2025/05/30 18:34

成人嘴巴破洞產生會痛的潰瘍,稱口腔潰瘍或口瘡。口瘡一開始是圓型紅腫,很快發展成潰瘍,表面凹陷呈白色,周圍充血,有時潰瘍位置不只一個,因傷口開放、表皮神經裸露在外,因此對口中各種刺激很敏感,只要碰觸就會嚴重疼痛

鵝口瘡(念珠菌感染)  通常不會劇痛

疱疹病毒通常引起小的、疼痛的潰瘍

口角炎又稱嘴唇炎,病原是單純皰疹,長在嘴角且張口會流血


梅功
2025/05/29 21:33

要調整消化道 最簡單的原則就是:不餓不食,餓了少食

https://www.youtube.com/watch?v=kXyOfdqYKzY  李鳳山平甩功分享

Life(chinglin77) 於 2025/05/29 21:36 回覆:
平甩功
Life(chinglin77) 於 2025/06/02 17:01 回覆:
https://www.youtube.com/watch?v=MK2W_2fTdg4


2025/05/21 11:06
驅蚊妙法

深度放鬆
2025/05/18 10:56
https://www.youtube.com/shorts/2pumJO9Ef8c
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