煮餃子

熱水70度時(鍋底冒泡)

放一些油  並下餃子

用過的暖暖包可直接拿來除溼

水垢主要為碳酸鈣、碳酸鎂的沉澱物。由於水中有許多碳酸根離子、磷酸根離子、草酸根離子等，結合鈣離子和鎂離子而沉澱(水的硬度)。

1 檸檬酸

倒入一些檸檬酸後加些水，靜置10-20分鐘，再用菜瓜布刷洗水垢，原本髒髒的水槽、浴室會變乾乾淨淨！

2.小蘇打(碳酸氫鈉)

屬於弱鹼性的天然礦物質，可以自然分解、無毒性、不會污染環境或刺激皮膚，可以用來清潔、除臭以及除濕。只要使用微濕的抹布沾小蘇打粉，並擦拭周圍，再用乾抹布擦拭，水垢就會不見囉！

3.白醋

醋酸屬於一種弱酸，在水中會部分解離產生氫離子，經過酸鹼中和作用及化學平衡中的勒沙特列原理，會使許多汙漬中，難溶的礦物質如水垢，在酸性環境下比較容易被溶解。去除水垢很簡單，將白醋倒在廚房紙巾上，鋪在有水垢的地方上，靜置一小時，在用乾淨的布擦拭，就可以達到清潔功效。

多餘熱量->三酸甘油酯，存於脂肪細胞->脂肪

消耗脂肪透過：飢餓和呼吸

能量不足時，先消耗血液中的葡萄糖，然後是肝臟中的糖原，然後是脂肪

有氧運動或高強度運動時，需要額外的能量，透過呼吸，大量的氧氣會活化脂肪分解酶，將脂肪代謝為二氧化碳和水排出體外

脂肪細胞上的兩種受體：阿法(阻止分解)和貝塔(促進分解)，它們存在於全身，但腹部的阿法受體遠大於貝塔受體。減脂依序為：手臂、面部、肩膀，其次是大腿和臀部，下腹最後。

減少能量攝入後，身體會降低基礎代謝率來減少能量消耗

因此，最好的方式為：增加力量訓練、提高蛋白質的攝入，增加肌肉量以提高基礎代謝率