訓練呼吸 是掌控心跳的唯一方法；訓練頸部 是訓練大腦的唯一方法

ATP 能量修復術 for 各種癌症、重症患者，大幅改善患者體能與精神，癌症患者至少每日需訓練2小時 (自然狀況無藥物介入的狀況下，氣虛體弱是臨終前的狀態)

癌症其實是細胞為因應人體細胞缺氧不得已的轉變，為了讓人體得到所需的足夠能量，細胞產生能量的主要方式原為呼吸作用，現只能依靠無氧且沒有效率的糖解作用。基因突變的癌細胞實則來自細胞的氧氣不足。

內共生理論：一大古菌(原核細胞)吞一粒線體古細菌成 我們現在體內的真核細胞 (細菌演變為其中的粒線體-能量工廠)。粒線體有雙層膜，裡面彎曲的膜為原細菌的細胞膜。染色體被古菌的細胞膜包圍成細胞核。

癌細胞是因長期缺氧致粒線體壞掉的細胞。細胞為了存活，需尋找新能量來源，只能吃糖，一分子的葡萄糖只能產生2分子的ATP (效率極差)，所以只能不斷吃糖，即瓦伯格現象；且退化為無需氧氣的原核細胞(無絲分裂及環狀RNA)。

端粒酶 (端粒位於染色體末端，為TTAGGG，是個緩衝區域，不具遺傳訊息，會在細胞分裂時耗損，用完後，染色體的複製會出現瘕疵，這也是細胞有固定生命週期的原因) 然癌細胞分裂時，端粒不會損耗，可以無限制分裂 (突破海弗立克限制，分裂極限為40-60次)

粒線體壞掉的原因：缺原料，久不運作。粒線體的原料是氧氣，因微血管堵塞而缺氧。癌症是極度缺氧或無氧導致的細胞極度退化。因此，要儘量吃原貌食物。

生死關鍵動作：呼吸、心跳；關鍵元素：氧氣；關鍵物質：ATP (腺苷三磷酸，生命賴以存活，細胞賴以正常運作，修補與活化的關鍵能量)

粒線體中的氧氣含量是產生ATP數量的關鍵。ATP降解成 cyclicAMP (細胞的信使，告訴細胞該去做它的事)的過程，提供細胞能量。而咖啡因會抑制磷二脂酶，使cyclicAMP不降解，濃度累積提高 (非經前面生化能釋出的過程) ATP數量直接影響能否修復及修復快慢。

微血管通暢度決定粒線體中氧氣的多寡->ATP數量->細胞能否修復及修復速度

吸氣愈長愈好，但絕對不要憋氣。直到有「氣感」，才表示進入打通細胞層級血液的開始。內省氣功的力道是要「往內」打通細胞層級的血液循環，所以要「緊」要慢，效果才好。

1 打通微血管

2 回擠大量缺氧靜脈血 (靜脈靠肌肉收縮回擠血液回右心房)

3 轉為大量充氧動脈血 (血液由肺部回左心房)

內省氣功：

原則1  用力時，吸氣  -回擠靜脈血 (右心室將血液輸往肺部交換氧氣)

          放鬆時，吐氣

原則2 動作不同方向，用力大的吸氣，用力小的吐氣。

原則3 準備動作準備好，開始動為吸，回到原位為吐。

原則4 若動作無法配合呼吸時，動作與呼吸分開，但將呼吸調到最大量的長吸慢

         吐，不要憋氣

不論是動作的作用力或反作用力，要讓力道進入身體，配合前面呼吸原則

勞宮穴、湧泉穴、任督二脈交會點  都近動脈環 

任脈在身體前部，督脈在身體後部。督者總督一身之陽，任者總任一身之陰。人的身體前陰後陽。

所有訓練動作，吸氣點和吐氣點需精準配合。自然呼吸就好，不要腹式呼吸(除非腹式呼吸已成自然呼吸)。所有動作都是能夠做的極限。雙腳與肩同寬

1 頸部訓練：後雙肩後仰、側轉頭、旋轉頭(3/4吸，1/4吐)加手(有些人不適合)

胸腔訓練：

2 前曲肘用力握拳 張開後仰 回鬆 3次

3 前曲肘用力握拳 向後旋肩後仰 回鬆 3次

4 前曲肘用力握拳 向上後仰 回鬆 3次

5 上腹腔訓練：前曲肘用力握拳 轉腰 回鬆 左3 然後右3；

   弓箭步(兩腳前後一小步 45度延線交會) 前曲肘用力握拳 轉腰 回鬆 一側3 然後另一側3

   (左腳發動轉右，右腳發動轉左) 然後換腳同

6 下腹腔訓練：前曲肘用力握拳 腳前後步 前腳舉膝 回鬆 3次 然後換腳 3次

下肢訓練：

7 腳儘量併攏，前曲肘用力握拳，踮腳前臂上並縮肛  回鬆 3次

8 膝蓋(適膝疼痛者)訓練：弓箭步(患腳在前)，前腳提起腳跟，旋轉前膝，半圈吸，半圈吐，痛點要包含於吸氣，過了痛點為吐氣，前腳力道是輕微可接受的痛感狀態，利用反作用力 (前半圈為重點-力道，往前；反方向也可做)

9 抬腳伸直上勾腳掌 回鬆 (可坐、或站扶物)

根據研究，粒線體和老化有莫大關連 (如毛髮變白、皮膚變皺等)