慢活就是慢慢的過生活。

14年前的五月加入UDN。今天是第300篇。算一算，一個月不到兩篇的速度，也算是慢慢的記錄生活，慢慢的分享生命。

清早七點多， 戶外攝氏十度。我徒步兩分鐘進入社區戶外「恆溫」泳池。雖然不是標準池，但一個人游泳，就像在自家後院的泳池，游的舒爽，自由，毫無拘束。

自從五月泳池開放，游泳成為小妹我每天一早的例行運動之一，運動的時間也是我與神交流的禱告時段。

盯著時鐘，游完一個小時，簡單沖一下身上的水滴。若天晴，就找張躺椅躺下，吸收維他命D，讓太陽曬個15分鐘，強健骨質。若陰天，就跳入有強力水柱的泡泡熱水池(Hot Tub)，熱敷下筋骨，舒緩酸痛15分鐘。

對於太陽的照射，皮膚接收到暖暖熱熱的溫度，這熱度的感受，無法以言語來對一個沒有被太陽曬過的人形容全備。就像是一個人擁有「福音」的好處，那好處只能親身去體驗。體驗陽光的暖度，人一定要站在陽光下才能感受溫暖一樣。

曬完太陽，快速沖水。換下濕答答的泳衣，擦乾身子，穿上運動衣和室內球鞋往隔壁健身房走去。

上面是我第一次燉豬腳，沒有想像中的難。口感味道極好。

感謝Den「教練」 ，在部落格和我對聊各種有益身體健康的運動，讓我重回跑步（機上）的樂趣。現在每天除了游泳一個小時，外加快走45 分鐘才結束運動。前後算算，需要2.5小時完成。

第一天開跑十分鐘後，改為快走。機器上的速度以英里為單位。第二天開始，我直接快走到現在。如今，我已經習慣有自己的律動。若前一晚睡的不好，快走時的體力可以馬上感受到。若睡的好，最高速五英里可以持久一些。

每一回快走結束，我的雙頰通紅，滿臉汗水。

一早就為自己健康盡一分力的感覺，實在很滿足，像是打足氣的輪胎。

跑步機上的快走，讓我無法分心去想其他的事，擔心那輸送帶一不小心把老太太我甩出去。

5英里的速度只能一次保持五分鐘。若從站上輸送帶直接一分鐘後加快到5英里，可以持續10分鐘。剛站上跑步機時有點好強，想試一試自己的體能極限。一周後就漸漸放慢，看重的是快走的總時間和消耗的總卡洛里是否達標。

感謝主，賜給我一個乾淨清靜無人打擾的運動場所和時間。但願，我可以如相片中的白髮老太太一樣，持續的運動，保持身體健康和良好體態。這樣可以一直工作，直到去見我的恩主。

下面是我徒步回家的路徑，滿地的青綠配上紫粉白三色小花。

還有那一大盆一大盆的綠葉「花」，每次經過時都要望上好幾回。

每一天，無論是晴天或雨天，我總是帶著感恩的心，感謝我的主賜給我還能走的腿，還能游的身軀，還能聽的耳，還能看的眼。還可以慢活，慢慢的活，咀嚼生命的美好。

看！多美的一盆像葉子的大花。

看！運動的女人多美。

為著即將在台北推出的「福音便當」鍛鍊好體魄，站好戰鬥位置。慢慢的活，與我的主同行天涯路。