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2017/10/26 14:33:35瀏覽444|回應0|推薦12 | |
保健食品須慎用 好眠還得靠運動 2017-10-26聯合報健康版 人到耳順,健康勝於一切。注重保養,運動和飲食都是良方。利用保健食品可以維繫強化健康,但攝取過量會傷身,反而有害。 為保護眼睛,向他人打聽,利用枸杞、紅棗、當歸、黃耆用水煮沸,小火熬煮半小時,早晚一碗當茶喝,經過近兩個月的服用,改善了我用眼過度的不適感。 幾年前,爬樓梯感覺膝蓋有點不舒服,經二姊指導,向魚販討來魚鱗,清洗後加入整顆檸檬汁,煮沸後,小火慢煮兩個半小時,倒出捲曲的魚鱗後,再加入枸杞、紅棗,將開水放涼後,放冰箱,就是補充膠原蛋白和膠質的好料「魚鱗凍」,享用時可加上蜂蜜,連續這幾年,增加我不少「骨力」。 幾次看到朋友總精神奕奕,探問之下才知平日服用「六味地黃丸」,經向中醫師討教,他也建議我使用,忽忽已半年多,感覺體力改善。 配合每天游泳,從沖水做SPA兼做暖身,浸泡熱冷水後,游完一千公尺,再進蒸氣箱,汗流浹背後洗浴,感覺神清氣爽,如今夜夜好眠。 幾年前,父親腳麻,經醫師介紹自行至藥局採購銀杏滴劑,食用近半年,造成血尿,後經急診住院吃類固醇三天才改善。持續住院近月,藥物副作用使父親體重破百,造成髖關節嚴重受損疼痛,真是一場災難。所以,保健食品的購買使用、停用時機,都應謹慎。 |
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( 心情隨筆|雜記 ) |